10 фактов о продуктах питания, которые мы едим каждый день

Люди часто задумываются, о том что они употребляют в пищу. Но знают ли они всю правду о еде? Ниже предоставлены интересные факты о продуктах питания.

1. Конечно же хлеб, он же всему голова. Но так ли то?

Хлеб полезен в умеренных количествах, и лучше есть его на следующий день после приготовления.

2. Фрукты - источники витаминов.

Каждый фрукт имеет свои особенности, и нужно правильно распределять который когда можно и нужно кушать.

3. Овощи - источники здоровья.

Польза овощей доказана. Их необходимо включать в свой рацион.

4. Шоколад - поднимает настроение.

Стоит отказаться от чрезмерного употребления шоколада, особенно от белого и молочного. Ведь они более калорийны. А вот долька горького шоколада каждый день даже пойдет на пользу вашему организму.

5. Сахар - высококалорийный пищевой продукт.

Что коричневый, что белый сахар вредны для нашего организма. Лучше уменьшить его употребление.

6. Жиры - полноценные питательные вещества.

Роль жиров - доставлять энергию в организм. Нужно их иногда включать в свой рацион.

7. Вода - наша жизнь.

Без воды ни как не обойтись. Пить воду желательно в больших количествах и по маленьким глоточкам.

8. Сок = Вода?

Люди ошибаются думая что соки утоляют жажду, наоборот от этих напитков возникает желание ещё и ещё пить.

9. Соки - полезные напитки.

Соки полезны лишь в умеренных количествах и лучше пить их во время завтрака.

10. Чай - напиток, получаемый завариванием или настаиванием листа чайного куста.

Хранение чая более одного дня ни к чему хорошему не приводит, напротив в нем накапливаются экстрактивные вещества, которые вредны для нашего организма.

Теперь вы знаете больше правды о продуктах питания которые окружают вас каждый день. Следите за собой и вашим питанием. Тогда здоровье будет с вами всегда.