✅ 7 советов, как быть в хорошем настроении:

1️⃣ Перечислите свои благодарности.

⚜️ Ежедневно утром я записываю min 3 благодарности за то, что имею сегодня.

Еженедельно в воскресенье вечером пишу min 7 благодарностей за то, что со мной произошло за неделю.

Тем самым запоминаю только положительные эмоции

🔻

2️⃣ Овладейте азами оптимизма.

⚜️ Контролируйте свои мысли и фильтруйте негативную информацию. Если смотрим фильмы, то только с хорошим концом, если телевизор, то не включенным. То же самое про музыку: только легкую и позитивную, если радио, то без звука.

🔻

3️⃣ Будьте добры к окружающим.

⚜️ Вас просят показать дорогу? Сделайте это так, чтобы собеседнику показалось, как будто вы просто счастливы, что он вас остановил. Уступайте место в очередях, пробках и общественном транспорте с чувством, как будто вы давно ждали кому бы уступить.

🔻

4️⃣ Не отказывайте себе в удовольствиях.

⚜️ Старайтесь жить настоящим, а не ради счастливого будущего. Счастливым можно стать сегодня, не обязательно ради этого 60 лет пахать (над этим пунктом я ещё работаю😅).

🔻

5️⃣ Перестаньте сравнивать себя с другими.

⚜️ В соревнованиях за тем, чтоб быть успешнее всех, как и быть умнее всех не бывает победителей. Каждый человек индивидуален. И даже у того, у кого красивые и желанные фотографии в Инстаграмм, есть такие проблемы, что и врагу не пожелаешь, просто они этого не показывают.

Сравнивайте себя только с самим собой прежним. Ищите и развивайте свои личные сильные стороны.

🔻

6️⃣ Прощайте и забывайте.

⚜️Прощайте людей, которые с вами поступили не правильно. Они не виноваты, что вы попались им под руку. Только вы несёте ответственность за то, что с вами происходит. Простите, забудьте и не тащите с собой негативный груз.

Мне с этим повезло, у меня плохая память🙂

🔻

7️⃣ Балуйте себя быстрыми победами

⚜️ Ставьте небольшие промежуточные цели и достигайте их. Например, пробежать 3, 10, 21, 42 км; вставать в 4-6 утра; принимать холодный душ; сделать ремонт; помочь детскому дому; прыгнуть с парашютом и т.д.

Я прочитал в одной умной книге: «Быть счастливым или несчастным- это принятие лишь одного решения».

Подписывайтесь на мой Instagram

Вернуться назад