Выпадают волосы на голове: что делать?

30 May 2018
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.

Выпадают волосы на голове: что делать?

Какие нужны витамины и минералы
Для быстрого роста ваших локонов вам понадобиться.
Витамины группы В — крайне необходим. Пантотеновая кислота стимулирует обновление клеток кожи, регулирует работу надпочечников. Благодаря этому элементу локоны становятся гладкими и блестящими. Витамины этой группы находятся во многих продуктах: мясе, печени, хлебе, гречке, орехах и других.
Аскорбиновая кислота — прекрасный антиоксидант, который помогает организму бороться со свободными радикалами.
Витамина С много в цитрусовых, киви, облепихе, шиповнике, брокколи. В холодное время года можно дополнительно принимать аскорбиновую кислоту по 500 мг дважды в день. Препарат также продается в ампулах.
Витамин D — способствует укреплению волосяных луковиц, предотвращает ломкость и выпадение волос.
Железо — играет важную роль для укрепления, питания и восстановления волос. Низкий уровень этого вещества в организме. Избежать этого помогут продукты, богатые железом. Введите в свой рацион шпинат, зелень, яичные желтки, печень, телятину.
Усилить действие этих полезных веществ, помогут еще три компонента. Они способны буквально преобразить волосы, сделать их более крепкими.

Рыбий жир.
Он содержит омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы организму. Он питает и восстанавливает структуру волос, способствует хорошему росту. Ешьте рыбу и морепродукты, яйца, грецкие орехи.
Эфирное масло розмарина. Это вещество благоприятно воздействует на волосяные луковицы. Благодаря ему ускоряются обменные процессы в клетках кожи, увеличивается рост волос.