Куриное филе под "шубой" в духовке

Наши рецепты нацелены на ваше похудение! Вкусно едим и худеем одновременно!  Помогите продвинуть канал ПОДПИСАТЬСЯ - поставить ЛАЙК.
Рецепты на диете - канал кулинарии.
Рецепты на диете - канал кулинарии.

🔹 Куриное филе под "шубой" в духовке 🔹

🔸на 100 гр. - 119.56 ккал🔸Бел. - 21.07/ Жиры - 3.57/ Угл. - 0.42🔸

Что надо:

Куриное филе - 4 шт

Помидор - 1 шт

Моцарелла - 100 г

Чеснок - 3 г

Сыр твердый нежирный - 50 г

Базилик - по вкусу

Специи - по вкусу

Соль - по вкусу

Рецепты на диете - канал кулинарии.
Рецепты на диете - канал кулинарии.

Как готовить:

Вымойте и обсушите филе. Жаропрочную форму смажьте маслом, выложите в неё курочку. Солите по вкусу, добавляем перец, специи и итальянские травы по желанию. Ставим в разогретую духовку при температуре 180 градусов на 15 минут. Пока курица в духовке, моем, обсушиваем и измельчаем помидор, чеснок и зелень. Натираем твердый сыр на терке. Достаньте форму из духовки. Овощи с сыром и зеленью выкладываем в форму, предварительно перемешав и подсолив всё по вкусу. Моцареллу нарежьте кружочками и выложите сверху. Вот такая аппетитная "шуба" для курочки получилась. Отправьте форму обратно в духовку. Запекайте еще минут 15-20 до румяной корочки.

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ - ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!