Запеканка с куриным филе и помидором

Наши рецепты нацелены на ваше похудение! Вкусно едим и худеем одновременно!  Помогите продвинуть канал ПОДПИСАТЬСЯ - поставить ЛАЙК.
Рецепты на диете - канал кулинарии.
Рецепты на диете - канал кулинарии.

Запеканка с куриным филе и помидором
на 100 грамм - 92.52 ккал🔸Бел. - 15.17/ Жиры - 2.32/ Угл. - 1.68🔸

Что надо:

Куриное филе - 250 г

Помидор - 80 г

Яйцо - 1 шт

Натуральный йогурт - 60 г

Соль, перец - по вкусу

Рецепты на диете - канал кулинарии.
Рецепты на диете - канал кулинарии.

Как готовим:

Филе промываем, обсушиваем. Нарезаем его маленькими кусками и укладываем в немного смазанную маслом форму для запекания, солим и перчим. В йогурт добавляем яйцо и немного соли, взбиваем вилкой. Заливаем полученной смесью кусочки филе. Помидоры нарезаем не толстыми кружками и выкладываем сверху заливки. Форму ставим в разогретый до 200 градусов духовой шкаф, запекаем около 30-40 минут (ориентируйтесь на свою духовку). Сочная и нежная запеканка из куриного филе готова.

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!