Секреты продуктивных выходных

02.05.2018

Порой недостаточно быть продуктивным только по будням. Также важно уметь отдыхать и умело распределять свое время в выходные дни. Существует много правил и секретов организации своего отдыха; в данной статья я расскажу о 8 самых распространенных.

1. Просыпайтесь в одно и тоже время

Каждые выходные мы мечтаем отоспаться за все будни. Но это, к сожалению, большая ошибка! После долгого сна , наблюдается лишь кратковременный эффект и к середине дня уже чувствуется усталость. Это объясняется тем, что таким образом мы нарушаем режим сна. Такое нарушение помимо того, что испортит ваши выходные, так еще и отразится на продуктивности в понедельник, так как мозг уже отвык вставать в обычное для вас время. Поэтому ложитесь спать пораньше для того, чтобы выспаться и не мучать свой организм от постоянных переустройств.

2. Уделяйте внимание семье

В суете рабочих дней мы практически не видим своих родных и близких. И зачастую мы даже в выходные дни предпочитаем работу семье. А ведь время, проведенное со своими домочадцами, улучшит ваше моральное и физическое состояние и поможет качественно отдохнуть. Сходите с детьми в зоопарк, погуляйте со своей второй половиной в парке, проведайте родителей. Вы не пожалеете о проведенном времени , а наоборот - зарядитесь положительной энергией.

3. Не забывайте про своё "хобби"

В конце рабочих дней обычно накапливается стресс и самый лучший способ от него избавиться - это заняться своими увлечениями. К тому же время, отведенное для хобби помогает вашему мышлению стать более "гибким". Отсутствие стресса благотворно влияет на дальнейшую продуктивность предстоящей недели.

4. Откажитесь от мобильных средств связи

Постоянное пребывание на проводе , решая рабочие вопросы, лишает вас возможности "перезарядиться". Если вы не можете отложить работу, то вы не отдыхаете по-настоящему. Но в случаях, когда отказ от телефона невозможен, попытайтесь выделить определенные часы для разрешения вопросов по работе. Соблюдение такого режима позволит вам эффективно распоряжаться своим временем.

5. Не откладывайте домашние хлопоты на выходные

Каждый из нас наверняка откладывает домашние дела на выходные. Зачастую на это уходит много времени, соотносимо с работой, что не позволяет вам отдохнуть и набраться энергии. Планируйте домашние дела и распределяйте их в течение недели также как и рабочие задачи.

6. Выделяйте время для размышлений

Выходные - это лучшее время для того, чтобы поразмышлять на тему вашего будущего . Так как с понедельника по пятницу вы заняты обычно работой и не можете оценить свою жизнь со всех ракурсов. Налейте кружку горячего чая, сядьте поудобней в кресло и просто рефлексируйте.

7. Занимайтесь спортом

Мы настолько заняты в будни, что просто не в состоянии выделить даже час физическим упражнениям. А ведь они отлично справляются с гормонами стресса и пробуждают в вас креативность. Да, да , именно креативность. Многие успешные люди подтверждают это, так как утверждают, что лучшие идеи приходят в момент физической активности. Это объясняется выработкой гормона эндорфина , который улучшает работу мозга.

8. Приключения? Приключения!

Купите билет на совершенно незнакомого музыканта, отправьтесь в поход , сходите в незнакомое для вас кафе, сядьте не на тот автобус и просто позвольте спонтанности войти в вашу жизнь. Незапланированные и неожиданные события приносят массу эмоций, которые надолго запомнятся вам и помогут развеяться от рабочей тоски и рутины.