Семь препятствий на пути к стройной фигуре

22.06.2018

Похудеть мечтает каждый, кто столкнулся с проблемой лишнего веса. Однако попытки похудеть зачастую не увенчиваются успехом. Виной тому служат следующие семь подводных камней, который тормозят борьбу с лишним весом.

-Во-первых, многие люди считают, что лишний жирок можно убрать с помощью голодания. Однако они заблуждаются.

Дело в том, что наш организм так предусмотрительно устроен, что когда в него не поступает никаких питательных веществ, процесс обмена веществ замедляется с целью сэкономить жизненную энергию.

Более того от голодания следует отказаться ещё по одной причине: не съев сейчас, вы обязательно переедите в следующий раз.

-Во-вторых, систематическое недосыпание. Не отдохнувший как следует организм, возмещает ущерб в качестве еды. От этого при недосыпании вы легко поддаётесь соблазну сладким или жирным блюдам.

-В-третьих, отказ от завтрака. Даже если утром вам совсем не хочется есть, нужно постараться к этому привыкнуть. Именно завтрак заряжает вас энергией на полдня. Завтрак придаст вам сил и вы будете чувствовать себя бодрее.

А вот отсутствие приёма пищи в утреннее время заставит вас беспрерывно думать о еде и перекусывать что попадётся, несмотря на калорийность и полезность этого несчастного перекуса для вашей фигуры.

-В-четвёртых, малоподвижность или, наоборот, изнурительные физические тренировки, которые могут быть просто опасны для вашего здоровья! Достаточно совершать ежедневные пешие прогулки на протяжении 2-3 часов.

-В-пятых, если вы настойчиво хотите исключить какой-то продукт из своего рациона, считая, что он – главный враг лишнего веса, то постарайтесь сделать так, чтобы он не попадался вам на глаза.

И всё же этого делать не рекомендуется, так как то, что мы резко себе запрещаем, хочется больше всего. Грамотнее будет не ставить себе жестких запретов, а употреблять этот продукт малыми дозами и не каждый день.

-Шестое. Для желающих похудеть, а следовательно меньше есть необходимо обзавестись более малыми по объёму столовыми приборами. Учеными доказано, что большие ёмкости заставляют съесть больше еды.

-Седьмое, во время еды не надо торопиться. Следует тщательно пережевывать еду, наслаждаясь её вкусом, ведь сигнал о насыщении организма поступит в ваш мозг спустя 30 минут.

Существуют самые разнообразные методы борьбы с лишним весом - физические упражнения, препараты для похудения, голодания. А можно найти другой способ - похудение, дистанционный курс. Здесь вас психологически правильно настроят, проконсультируют в вопросах диетологии и покажут как правильно себя вести в стрессовых ситуациях.