3 причины по которым нужно избегать дни отдыха

15.05.2018

Хотите набирать качественную массу и быстрее сжигать жир? Прочитав эту статью вы поймете, почему исключение из своей тренировочной программы дней отдыха увеличит ваши шансы на набор качественной массы и улучшение здоровья.

Время прочтения 1 минута.

Нет никаких причин беспокоиться о состоянии перетренированности, потому что человеческое тело создано так, чтобы совершать физическую работу каждый без отдыха. Вместе с правильной тренировочной программой, направленной на все группы мышц, вы можете безопасно тренироваться со всем своим телом — каждый день — избегая травм.

Ниже вы найдете три причины, почему исключение дней отдыха улучшит ваши тренировочные результаты.

Причина №1: Лучше сжигается жир

Это очевидно, чем больше ты тренируешься, тем больше калорий сжигается, следовательно, теряешь больше жира. Кроме того, такие тренировки активируют метаболизм в мышечных волокнах.

Ежедневная тренировка мышц с отягощениями, активирует метаболизм в мышечных волокнах. Это позволяет метаболизму быть постоянно активным, так что вы в конечном итоге сжигаете еще больше жира каждый день.

Причина №2: Более лучший прирост мышц

Исследования показали, что тренировка всех групп мышц каждый день, повышает выносливость и прирост мускулатуры. Это связано с активацией того же самого метаболизма в мышечных волокнах.

Активируя метаболизм, мы также активируем процессы синтеза белка, которые воздействуют на увеличение выносливости и роста мышц. Исключая дни отдыха, вы заставляете процессы синтеза быть постоянно включенными.

Причина №3: Улучшение общего состояния здоровья

Еще раз, ключ к улучшению общего состояния здоровья лежит в постоянной активации метаболизма через тренировки.

Активация метаболизма каждый день посредством ежедневных тренировок может способствовать долголетию, одновременно снижая риск таких заболеваний, как депрессия, болезнь сердца, рак и диабет 2 типа.

Вот три причины почему вы должны исключить дни отдыха.

И помните, плохая тренировка та, которой не было!

Если вам понравилась эта статья, то поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие интересные статьи.