10 основных причин лишнего веса

15.05.2018

Чрезмерная полнота – одна из основных медицинских проблем в мире. Ожирение приводит к состоянию, которое известно под названием «метаболический синдром», что включает в себя повышенной артериальное давление, повышенное содержание сахара и плохого холестерина в крови.

Люди с метаболическим синдромом более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету 2 типа.

Последние десятилетия учены изучают причины, приводящие к массовому ожирению.

Очевидным ответом кажется, что ожирение – это результат отсутствия самоконтроля и силы воли. Но не все так просто. Есть вещи, которые влияют на поведение людей. И не всегда с ними можно бороться одной лишь силой воли.

Вот 10 факторов способствующих развитию лишнего веса в современных людях:

1. Генетика

Детям полных родителей сложнее удерживать свой вес в норме.

Однако, это не означает, что полнота предопределена. Определяющей остается еда, которую вы употребляете.

2. Вредная еда

Такая «искусственная» еда, как чипсы, снэки, сладости, сладкие напитки практически не содержат натуральных ингредиентов. Они состоят из подвергшихся сильной обработке веществ и добавок, усиливающих вкус и продлевающих срок хранения. Это скорее продукт химической промышленности, чем пищевой.

Именно идеальный вкус, заставляющий покупать больше, и является целью производителей. Эти продукты обычно очень вкусные, их хочется есть и есть, что приводит к перееданию

3. Пищевая зависимость

Продукты с искусственными усилителями вкуса, подсластителями, активируют определенные участки мозга. Их действие можно сравнить с действием алкоголя, наркотиков и никотина.

Доказано, что у части людей такие продукты вызывают привыкание.

4. Агрессивный маркетинг

Производители продуктов, особенно вредных, тратят огромные средства на рекламу. Часто их целевой аудиторией являются дети, которые с раннего возраста привыкают к такой пище.

5. Инсулин

Высокий уровень инсулина и инсулинорезистентность приводят к развитию полноты. Для того, чтобы избежать колебаний инсулина, следует есть меньше простых углеводов и больше клетчатки.

6. Некоторые виды лекарств

Известно, что лишний вес является побочным эффектом некоторых антидепрессантов, нейролептиков и некоторых противодиабетических средств. Они снижают скорость обмена веществ и увеличивают аппетит.

7. Устойчивость к лептину

Лептин – это еще один гормон, влияющий на вес. Он вырабатывается жировыми клетками. У полных людей его уровень очень высок.

У здоровых людей лептин снижает аппетит, сигнализируя мозгу, что жировых запасов достаточно. У многих полных людей мозг невосприимчив к лептину.

8. Доступность еды

Доступность еды многократно возросла за последние несколько веков. Еда, особенно вредная сейчас повсюду. Часто вредная еде еще и дешевле полезной. Люди с низким уровнем доходов часто даже не имеют выбора – свежие овощи и фрукты они не могут себе позволить.

9. Сахар

Сахар, который добавляется везде, - самый худший аспект современного питания. Сахар в большом количестве изменяет гормональный фон и биохимические процессы организма.

10. Дезинформация

Люди во всем мире получают неправильную информацию о питании и продуктах. В основном это зависит от того, какому источнику люди доверяют.

В интернете масса сайтов, предлагающих устаревшую или научно необоснованную информацию. Производители пищевых добавок рекламируют продукцию, которая не работает.

Следует тщательно отнестись к выбору источника информации о питании и здоровье.

Спасибо, что прочитали! Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал. Обещаю много интересного!
Если есть вопросы, пишите elvirlan@yandex.ru