Профилактика авитаминоза

Весной многие страдают нехваткой витаминов. Лучшим способом борьбы с этим - есть побольше свежих фруктов, овощей, зелени, орехи, кисломолочных продуктов. Рассмотрим несколько вариантов правильных и полезных сочетаний продуктов.

Яблочно-морковный фреш. Начни свой день стаканом яблочно-морковным соком и заряди себя энергией на целый день и наполни свой организм полезными витаминами и микроэлементами.

Свекольный сок. С ним вы почувствуете прилив сил, а также укрепите иммунитет, сердечно-сосудистую систему, ногти, волосы и улучшите процесс пищеварительной системы. Пить свекольный сок нужно натощак утром по 50 грамм.

Клюква с сахаром. Берем только свежую клюкву, это прекрасный продукт для профилактики авитаминоза. Принимать не менее 2 раз в день по 1 ч. л.

Лимон и курага. Полезную смесь из одного лимона с кожурой, 100 грамм измельченной кураги и пару ст. ложек меда принимайте по 1 ч. л. каждое утро перед завтраком.

Благодаря данным продуктам и нашим советам у вас не будет проблем с авитаминозом, а еще вы укрепите свой иммунитет.