дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Брайан Трейси – Почему более продуктивные люди и более счастливые

2 February 2019

"Настоящее ощущение счастья и самоудовлетворения приходят, когда вы понимаете, что делаете ценный вклад в окружающий вас мир. А в чем ваш вклад?"

Брайан Трейси, Саксесс Ченнел

Привет, я Брайан Трейси, и сегодня я хочу поделиться с вами шестью причинами, по которым чем более продуктивными вы станете, тем счастливее будете. Если вы сталкиваетесь с проблемами, то возможно, вам следует занять себя делами. Очень часто люди думают, что занятость является источником стерсса, в то время как ответом на волнующие вас проблемы может стать повышение вашей продуктивности. Есть множество причин, по которым повышение продуктивности улучшит ваше самоощущение. Чем большего вы достигли, тем лучше вы себя ощущаете. Это по-настоящему освобождает, когда вы вычеркиваете задачи из списка, «нужно сделать». Это дает ощущение, что вы чего-то в жизни достигаете.

Так оно и есть. Неважно, насколько большими или малыми являются поставленные вами задачи. Главное, завершать то, что вы решили сделать. Биологически, само вычеркивание пунктов из списка дел посылает в мозг сигнал о выделении некоторого количества дофамина – естественного стимулятора эмоционального состояния человека.

Второе – определение целей и движение к ним может серьезно повысить вашу самооценку. Кроме того, это дает то, к чему следует стремиться. Когда у вас есть цель, у вас появляется и причина, выбраться утром из постели. Когда вам есть, к чему стремиться, вы будете ощущать в себе больше энергии и будете готовы иметь дело со всеми тяготами дня. Это поможет вам чувствовать себя более сконцентрированным и готовым иметь дело со всеми вызовами.

Следующее. Хаос может делать вас несчастным. В типичном американском доме содержится более трехсот тысяч предметов. Большинство из этого нам просто не нужно, и это сводит нас с ума. Из-за необходимости убирать, сортировать, маневрировать между всеми этими вещами, нахождение в доме или в офисе может создавать у вас ощущение ловушки и становиться причиной стресса, чувства подавленности, вплоть до ощущения себя несчастливым.

Итак, почему же захламленный дом или офис доставляет столь неприятные ощущения? Вот, что ученые выяснили относительно ненужного хлама.

Хлам излишне стимулирует вашу нервную систему, это заставляет все ваши органы чувств работать сверх нормы, что вредно.

Хлам направляет наше внимание на вещи, которые не имеют значения. Хлам создает ощущение вины и смятения.

Хлам мешает нам расслабиться, делает это невозможным.

Избавьтесь от всех этих вещей и так вы избавитесь от всех этих негативных эмоций. Четвертое. Повышайте продуктивность упражнениями. Физические упражнения добавляют энергии и когда вы используете ее для достижения своих целей, вы ощущаете себя лучше. Всего 20 минут занятий каждый день может укрепить ваше тело, очистить мысли и улучшить иммунную систему. Также упражнения способствуют выработке улучшающих настроение гормонов.

Но физические упражнения, это не все, что можно сделать для улучшения эмоционального состояния. Заставляйте работать и ваш мозг. Когда вы работаете над каким-то проектом, у вас не остается времени на негативные мысли и ощущения. Оставаясь занятым, вы концентрируетесь на положительных вещах.

Пятое. У вас всегда должно быть чем себя занять. Ситуация, когда вам нечем занять свое время, может быть причиной стресса. Чем более продуктивен ваш день, тем более мотивированы вы будете на то, чтобы все сделать. Помните, совсем не обязательно сделать что-то выдающееся, просто не терять время зря, уже, как правило, достаточно.

Шестое. У вас всегда должна быть цель. Продуктивность – это крайне важно, чтобы быть счастливым. Но не надо путать продуктивность с тем, чтобы просто быть занятым чем-то. Простое добавление задач в список дел, может добавить в вашу жизнь стресса и неудовлетворенности, сделать несчастным. Быть занятым, значит делать все больше и больше дел, а быть продуктивным – это делать что-то намеренно, с определенной целью. Всегда стремитесь добиться чего-то, а не просто выполнить больше дел.

Настоящее ощущение счастья можно получить, лишь когда вы найдете свое призвание и будете работать над достижением ваших целей. Что, собственно вы хотите от своей жизни? Как только вы это выясните, вы обретете энергию, которая требуется, чтобы превратить ваши мечты в реальность.

Если вам понравилось это видео, и оно было полезным для вас и помогло научиться, как стать продуктивнее, поделитесь им со своими друзьями и теми, кому эта информация может быть полезной.

режде чем закончить, хотел бы дать вам цитату, которой вы можете поделиться с друзьями и подписчиками:

"Настоящее ощущение счастья и самоудовлетворения приходят, когда вы понимаете, что делаете ценный вклад в окружающий вас мир. А в чем ваш вклад?"

А теперь мне хотелось бы услышать от вас ответ на мой сегодняшний вопрос:

А ваш образ мысли настроен на успех? Или вам есть над чем здесь поработать?

Оставляйте комментарии под видео, и мы продолжим обсуждение. Спасибо, что посмотрели и помните, если вы хотите изменить свое будущее, начните действовать, и начните действовать сейчас. Если вам понравилось это видео, и оно научила вас как стать продуктивнее и счастливее, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк и делитесь им. Кликнете на экран, чтобы получить бесплатный подарок. Спасибо, еще раз, что посмотрели.