Список продуктов для красивого тела

Для красивого тела нужно не только качаться и делать какие-либо физические упражнения, но и правильно питаться. Но какие же продукты нужно есть?

1. Каши - каши подойдут овсянка, гречка, перловка, рисовая.

2. Фрукты - бананы, апельсины, киви, абрикосы, яблоки.

3. Яйца - если есть яйцо полностью, то 2-4 штуки в день, а если есть только белок то до 7 шт.

4. Куриное филе - лучше всего употреблять в варёном виде.

5. Рыба - тунец, или другие рыбы жирных сортов и другие морепродукты.

6. Макароны - хороший источник калорий.

7. Орехи - можно есть любые виды (особенно хорошо подойдут грецкие орехи).

8. Йогурты - можно есть на ночь.

Если все эти продукты употреблять в правильных пропорциях и промежутках времени то при добавлении хороших физических нагрузок ваше тело через несколько недель приобретёт рельеф.