Супер! Диета "пять ложек"

02.05.2018

Хочу посоветовать всем желающим скинуть лишние кило диету с таким несложным названием - "5 столовых ложек". Она считается достаточно эффективной и интересной диетой, так как суть ее не в ограничении каких-то продуктов, а в ограничении их количества.

На этой диете можно за неделю скинуть 5-6 килограмм ненавистного веса, а за месяц доходит и до 15-20. Диетологи утверждают, что необходимое количество пищи за раз -это как раз 5 столовых ложек (150-200 грамм пищи), и этого вполне достаточно для утоления голода, восполнения запасов энергии.

Основы диеты "5 столовых ложек":

1. Порция не должна превышать пяти столовых ложек (150-200 грамм).

2. Прием пищи должен быть с перерывами не менее трех часов.

3. Можно не ограничивать количество приемов пищи.

4. Продукты могут быть любыми.

Главными плюсами такой диеты служит то, что можно есть то, что Вам угодно. Захотели съесть торт, ешьте! Мясо, супчик, салат, йогурт, да все, что угодно, лишь бы порция не превышала 5 столовых ложек.

В воде, чае, кофе, соках тоже себя ограничивать не стоит, главное помнить, что сахар в напитки не добавлять. Также рекомендовано отказаться от газированных и сладких напитков, в которых, как известно, большое количество калорий.