5 простых нелекарственных средств, которые на самом деле делают вас спокойными в любой ситуации

Для того, чтобы добиться состояния, в котором окружающие люди тебя не раздражают и ты сам себе нравишься, можно использовать множество приемов на выбор - в зависимости от времени года, состояния здоровья, жизненных ситуаций, возраста и образа жизни. У меня есть свои фавориты в достижении этой цели.

5. Медитация. Устраняет навязчивые мысли, помогает концентрироваться, улучшает память и очищает сознание.

4. Обращение к телу. Здесь я имею ввиду различные практики, связанные с телом – танцы, йога, фитнес, телесно-ориентированная терапия, массаж, ванна, объятия, секс.

3. Личные успехи. Поставить новый личный спортивный рекорд, получить положительный отзыв от клиента, увеличить доход, найти решение, научиться новому навыку – это то, что придает уверенности. Заглядывая в список достижений в кризисный период жизни, понимаешь, что в тебе огромная мощь и поводов для беспокойств быть не может.

2. Рисование. Я рисовать не умею, просто вожу карандашом по бумаге. Круги, линии, волны, спирали, лепестки. Затем разукрашиваю, дорисовываю так, чтобы мне этот рисунок нравился. И тогда настроение улучшается и даже приходят светлые мысли в голову.

1. Борьба со страхами. Этот пункт самый сложный, но он приносит очень много меда, бальзама для души. После него как будто открываются двери в страну чудес. Потому что страх и спокойствие несовместимы. Избавившись от страха, вы получаете большую порцию спокойствия в вашу жизнь.

Понравилось? Подписывайтесь на мой канал!