3 САМЫХ ЛЕГКИХ ДИЕТ

Неужели у тех людей у кого наблюдается лишний вес должны проходить через самые трудные испытания?

Современные диетологи утверждают, что лучшая диета для похудения — та, которую вы сможете соблюдать с комфортом, не падая от слабости, не сбиваясь с ног в поисках особых продуктов и не зацикливаясь на подсчетах калорий и процентов.

1. "Для ленивых"

Самая популярная, легкая, водная диета. Заблудится в этой диете очень сложно, есть только одно правило. Необходимо перед едой, примерно за 20 минут нужно пить 200мл воды. Также во время еды, после еды, не рекомендуется пить на протяжении 2 часов. Продолжительность диета 2 недели, в среднем вы сможете избавиться минимум от 5 кг.

2. "Чередование"

Данная диета базируется на белково-углеводном-чередовании. Соблюдать ее нужно 30 дней. Правила просты: первый день вы едите только углеводы, второй - сочетание углеводов с белками, а третий только белками, и данный цикл надо повторять.

3. "Доверие"

Для тех, кто мечтает заполучить фигуру мечты, но не готов заниматься своим рационом лично, придуманы «диеты в коробках».

Готовое диетическое питание может дополнять обычный рацион, например: диетические коктейли, протеины, витамины.