Необходимые продуты для женского здоровья

02.05.2018

Не случайно же Бог сотворил женщин и мужчин, у нас есть одно особое различие. И это различие требует употребления некоторых продуктов в большом количестве. В возрасте 35-40 лет, женщины очень подвержены целому "букету болезней", возникших на гормональном фоне. Почему? Потому что у женщин после 30 снижается в организме выработка гормонов. Чтобы избежать болезней, необходимо добавить в свой рацион несколько продуктов, которые помогут уменьшить риск возникновения ненужных "болячек".

Хотелось бы начать с того, что нам необходимы не продукты, а содержащиеся в них элементы, которые необходимы для женского организма в любом возрасте. Чем раньше Вы начнете их употреблять, тем будет лучше для Вас.

1. Рыба. Среди самых полезных рыб выделяют:

  • рыбу класса лососевых (горбуша, семга и лосось). Данная рыба является источником натуральных насыщенных жиров, витаминов A, B, D, кислот Омега-3 и Омега-6. Благодаря этим составляющим разжижается кровь, что способствует предотвращению тромбов.
  • тунец. Он состоит на 100% из белка. Тунец находиться на 1 месте среди витаминосодержащих продуктов.

Также женщины, которые употребляют рыбу 2-3 раза в неделю, защитили себя от полипов в кишечнике. Данные полипы дают начало развитию раковых опухолей.

2. Красное мясо. Мясо является главным источником правильного железа, содержит ничем незаменимый животный белок, витамины группы B и аминокислоты. Белок (именно животный) очень важен для женского здоровья, он является строительным элементом для ее репродуктивных органов. Особенно важно употребления красного мяса беременными женщинами, даже если они являются вегетарианками, необходимо отступить от привычного образа жизни, и начать питаться так, как требует положение, а не личные предубеждения.

Женщинам необходимо съедать не меньше 500 грамм красного мяса в неделю.

3. Грецкие орехи. Их употребление снижает возникновения рака груди. Также грецкие орехи обладают высокой насыщаемостью, желудок длительное время их переваривает, а это означает, что вы долго не будете чувствовать голода.

4. Льняное масло. Многие разновидности масел полезны для организма женщины, но льняное масло особенно. Данное масло положительно влияет на иммунитет и половую систему женщины. С помощью льняного масла можно частично заменить жиры животного употребления. А также в виде бонуса, получите увлажненную кожу и хорошее настроение.

5. Помидоры. Они являются лучшим антидепрессантом. Снижают риск появления рака шейки матки и рака молочных желез в женском организме.

Будьте здоровы! Берегите себя!