Экспресс диета - 20 кг за 20 дней. Худеем быстро!

Близится лето, на улице уже тепло. Многие начинают планировать свой отдых и появляется проблема - лишние килограммы. И что делать, если хочется похудеть быстро? В таком случае есть вариант экспресс диеты, которая быстро поможет сбросить вес.

Данная диета довольна популярная, на ней действительно возможно быстро сбросить вес, ее называют "Диетой космонавтов". Но несмотря на это, прибегать к ней стоит максимум пару раз в год. Все дело в том, что ограничений у этой диеты много:

  • Никакого сахара, соли, приправ
  • Мало калорий в день
  • Мало углеводов
  • Так как меню довольно строгое, возможны срывы

Но есть и плюсы :

  • Питательные вещества усваиваются медленно, нет сильного чувства голода
  • Уходит не только вода, но и лишние сантиметры
  • Благодаря небольшим порциям, желудок уменьшается, следовательно вы и после диеты будете есть меньше
  • Меню абсолютно не сложное, продукты продаются в каждом магазине, готовить практически ничего не нужно, кроме вареной курицы

На этой диете можно сидеть как 20, так и 10 дней. В зависимости от того, сколько лишних килограмм нужно сбросить. Самое главное понять, что ближайшее время придется соблюдать строгое меню и убрать все возможные вкусняшки подальше.

Меню диеты космонавтов:

  • Завтрак. Одно вареное яйцо, чашка кофе ( без сахара ) или кефира.

  • Обед. Половина куриной тушки , пол-литра куриного бульона, кефир или кофе

  • Полдник. Кефир или кофе.

  • Ужин. Стакан кефира или 200 г нежирного творога.

Помимо строго соблюдения диеты важно не забывать пить больше воды, примерно около 2х литров в день считается нормой, либо воду для ускорения обмена веществ .

Меню может показаться строгим и это действительно так, но как экспресс вариант перед летом - вполне подойдет. Самое главное после диеты плавно выходить, не срываясь на тортики и прочие сладости.