Салат с курицей и яблоком для тех кто на диете

02.05.2018

Диетический салат с курицей и яблоком — рецепт с фото

рецепт подходит для тех, кто сидит на диетах, и еще занимаеться спортом. Мяса курицы это основном белок, он нам необходим для мышц, а сельдерей как мы знаем это продукт для похудения. Он низкокалорийный, и в нем много клетчатки, на который организм будет усердна переваривать.

Нам на 2 порции необходимо:

1 хорошая грудка — около 200-250 грамм;

3 или 4 стебля сельдерея;

1 яблоко;

3 стотловой.ложки хорошего йогурта;

половина чайной.ложки. порошка карри;

немного орехов и зеленый лук (1 ст.л.) если захотите.

1. для начала мы грудку делим на кусочки около 2-3 см и ложим в салатник.

Разделяем курицу для салата
Разделяем курицу для салата

2. После сельдерей режам на ломтики по 1,5-2 см. У яблока вырезаем сердцевину и порежам на кубики. Все ложам в миску к курице.

Нарезаем яблоко и селдерей
Нарезаем яблоко и селдерей

3. Потом надо заправить все йогуртом и посыпать карри, хорошо перемешать. Украсить орешками.

Заправить салат
Заправить салат

Диетический салат с курицей готов. Калорийность на 1 порцию: около 200 ккал.