Как избавиться от жира

02.05.2018

До лета остались считанные дни и нужно успеть привести себя в форму
Я уверен что если вы зашли в эту статью, то у вас есть с этим проблемы
Итак, давайте начнем.

Рацион


Теперь вам придется распрощаться со многими вкусностями (в частности высокоуглеводными продуктами), кушать по 5-9 раз в день(ВАЖНО!!!! кушать маленькими порциями по 100-200 грамм) это необходимо для того что бы метаболизм организма остался на том же уровне, и самое главное теперь вам нужно будет пить по 2-4 литра воды в день.

Тренировки

По тренировкам сказать сложно, каждый должен подбирать их под себя,но обязательно должны быть кардио тренировки и тренировки с железом.

Если вы будете упорно заниматься и не лениться, вас будет ждать идеальная форма к лету