Быстрая диета: экстремальное похудение. Каждый день минус 1 кг

04.05.2018

содержание:

экстремальная

За 4 дня минус 4 кг

двухнедельная бразильская

На 12 дней

Борьба с лишним весом у каждого длится разное время. Большинству нужно худеть перед праздниками или важными датами в жизни. Поэтому частенько желая похудеть прибегают к быстрым диетам.

На быстрой диете можно похудеть от 5 до 8 кг за неделю. Лучший из вариантов это неделя, проведенная только на овощах и фруктах без добавок и чаев (кофе). Для диеты лучше съедать 1,5 кг овощей (фруктов). Это же рекомендуют и в бразильской диете, бразильянки пытаются есть больше фруктов.

Для более интенсивного похудения и в помощь диете принимайте теплые ванны, можно и с антицеллюлитным эффектом. В ванне можно не просто лежать, а не напряженно массировать проблемные зоны. Делайте дрожжевые маски для лица, области декольте и шеи. Разведите свежие дрожжи в теплой воде или молоке и наносите на кожу. Смывайте теплой водой через 15 минут.

Быстрая диета - экстремальная

Экстремальная диета заключается в похудении на 2 кг за день. Это всем известный молокочай для похудения. На 1ст.л. заварки залить 1л молока, нагрейте до 70 градусов. Настоять полчаса. И ничего не есть.

Исключив полностью соль в неделю из рациона, можно тоже заметно похудеть.

На один день всего 4 яблока, 100 грамм постного мяса, 1 лимон и 3 сухарик. Можно на такой экстрим диете посидеть 2 дня.

Быстрая диета - за 4 дня похудеть на 4 кг

В первый день нужно есть только отварной рис без ничего и пить томатный сок. Рис выбирайте нешлифованный и бурого цвета.

Во второй день только кисломолочные продукты низкой жирности - творог и кефир. Кефир 1-1,5 литра, а сыра до 1 кг.

В третий день только грудинка отварной курицы и зеленый чай. Грудинки до 700 грамм, а чая до литра.

В четвертый день сыр и красное вино. Сыр любой твердый и низкокалорийный, а вина только 50 грамм. Если алкоголь не пьете, то зеленый чай 1 литр.

Выход из диеты должен быть осторожен. В первый дни выхода не ешьте жирное и копченое.

Быстрая диета - похожа на 2х недельную бразильскую диету.

Название диеты говорит само за себя, сидя на этой диете можно быстро похудеть. Действительно можно, ведь рацион сильно урезан и ограничен.

Как и остальным жесткими диетами, этой диетой увлекаться не стоит.

Утро - чашка кофе с молоком или чая без сахара

Обед - по одному апельсину, помидоры, яблоки и отварное яйцо

Вечер. Чашка чая, свежий салат из капусты, отварное яйцо

Утро - чашка кофе или чая, отварное яйцо и один помидор

Обед - салат из капусты, 100 грамм постной говядины, стакан сока

Вечер - 2 яблока

Утро - чашка чая или кофе, один помидор или огурец, отварное яйце.До весны ни грамма жира

Обед - салат из квашеной капусты, одна котлета, приготовленная на пару и стакан сока.

Вечер - стакан кефира

Утро - чашка чая или кофе, 100 грамм сыра

Обед - 100 г отварной рыбы, салат из капусты, стакан сока

Вечер - два яблока

Утро - чашка чая, салат из капусты, отварное яйцо

Обед - 100 г отварной постной говядины, стакан сока, огурец или помидор

Вечер - стакан кефира.

Утром - чашка чая или кофе, 100 грамм сыра.

Обед - отварной рыбы 100 грамм, салат из квашеной капусты, стакан сока

Вечер - два яблока

Утром - чашка чая или кофе, один плавленый сырок, яблоко

Обед - 100 грамм овощного супа, кусочек отварной птицы, чашка чая

Вечер - стакан кефира

Быстрое схуднення- диета на 12 дней

Похудеть можно на 8 килограмм. А через две недели можно похудеть на 10 кг.

на кефире. 1 литр кефира, 1ст.л. раст. масла и травяной чай.

на фруктах. 4-6 апельсинов, 1ст.л. раст. масла и травяной чай.

на сыре. 250 грамм обезжиренного творога, 1ст.л. раст. масла и травяной чай.

на овощах. 0,5-1л. Икры из кабачков, травяной чай.

на шоколаде. Плитка шоколада 100 грамм и травяной чай.

на яблоках. 1,5 кг яблок, 1ст.л. раст. масла и травяной чай.

на сыре. 300 грамм сыра и травяной чай.

на овощах. 1л томатного сока, салат из овощей, 1ст.л. раст. масла и травяной чай.

на мясе. 400 г отварной постной говядины, 1ст.л. раст. масла и травяной чай.

на овощах. Салат из огурцов, помидоров, капусты, сельдерея и зелени с раст. маслом и солью, травяной чай.

на сыре. 250 грамм сыра, 1ст.л. раст. масла и травяной чай.

на фруктах. 1кг слив или 500 г чернослива, 1ст.л. раст. масла и травяной чай.

Запрещено есть после 18 или 19.00. Все должны съесть за 5 или 6:00 до сна.

После выдержки диеты не начинайте переедать. Заменяйте ужин стаканом кефира или простокваши.

Травяной чай готовьте из мяты или ромашки. После диеты можно пить просто зеленый чай. Вместо растительного масла желательно использовать оливковое масло.

Также еще есть диета для тех кто весит до 60 кг и сильно хочет похудеть в кратчайшие сроки.