Как избежать инсульта: назвали пять действенных способов

04.05.2018

инсульт или кровоизлияние в мозг является наиболее распространенным сосудистым заболеванием головного органа ЦНС. При этом врачи констатируют: болезнь стремительно молодеет, сегодня данная патология у пациентов среднего возраста уже ни у кого не вызывает удивления.

Спиртное - урезать, сигареты - бросить. Последствия курения и чрезмерного употребления алкоголя крайне печальные для сосудов: их ткань теряет свою эластичность и, становясь более хрупкой, становится более подверженной повреждениям.

Не снижать активности. По словам врачей, для сохранения здоровья сосудов, нужно проходить пешком ежедневно примерно 5-7 километров. Движение тренирует сердце и как следствие улучшает кровообращение, что важно для очистки сосудов головного мозга.

Контроль за жирной пищей. Жареные блюда, копчености, жирное мясо повышают содержание холестерина в сосудах, провоцируя образование бляшек, по которым вырастет риск возникновения тромбов и тромбозов.

Регулярный отдых. Дефицит нормального сна и отдыха способствует развитию опасных нарушений в организме, одним из последствий которых может стать и инсульт, предостерегли эксперты.

Защита от стресса. Нужно осваивать способы и методики, позволяющие меньше нервничать, и чаще замечать то хорошее в жизни, чтобы ему радоваться. Нервное перенапряжение может привести ко многим недомоганий, в том числе инсультута инфаркта.

Напомним, как удалось установить ученым, брокколи может спасти от инсульта и специфическим образом действует на мозг.

Ранее сообщалось о простых способах выявления инсульта. Для более точной проверки диагноза следует попросить больного: улыбнуться, сказать простое предложение, поднять руки и высунуть язык.

Также стоит отметить, что внезапный головная боль может сигнализировать об инсульте, регулярный - об опухоли.