7 способов побороть лень

23.05.2018

Если ты у себя диагностировала эту беду-лень матушку, то смело бери на вооружение следующие советы, которые многим уже помогли неоднократно!

Совет №1 - Цель

Если у тебя нет строго намеченной цели, и главное плана, как двигаться к этой цели, а только лишь розовые мечты и фантазии, то проявления лености будут мучить частенько. Поставь себе четкую цель, пусть это будет банальное мытье машины или разбор шкафа с одеждой, поставь сроки и вперед! Достигнув небольших целей, приступай постепенно к более грандиозным, пиши шаги по ее достижению и действуй - это главное правило успеха!

Совет №2-Похвала

Не забывай хвалить себя за успехи, даже самые маленькие и незначительные. И тогда не нужно будет заставлять себя что-то делать, ведь награда ждет. Встала на 10 минут раньше - шоколадка с ароматным кофе. Завершила проект-получи отдых на юге.

Совет №3-Снижение нагрузки

Если правильно перераспределить нагрузку, то работа будет выполняться охотнее и веселее. Например, заниматься уборкой в доме каждый день по 15-20 минут, к концу недели вся квартира будет чистой, а от усталости и негативных эмоций от этой деятельности не останется и следа.

Совет №4-Умеренная физическая активность

Глупо полагать, что если лежать в кровати несколько дней, то можно восстановить силы и получить душевное удовлетворение. Отдых, несомненно нужен, однако, его лучше чередовать с умеренной физической нагрузкой.

Вот несколько примеров:

-заберитесь на 8 этаж пешком, а не на лифте

-сделайте уже утром 10-ти минутную зарядку, получите заряд бодрости на весь день

-просто пройдитесь пешком дольше обычного, провожая транспорт спокойным взглядом

Совет №5-Зарядись энергией

Если почувствовала опустошенность и апатию даже к ранее интересным делам и занятиям, пора восстанавливать энергетический баланс. Тут на помощь придут йога, медитация, убрать подальше все гаджеты, выехать на природу. Такие способы помогут отдохнуть не только телом, но и головой. Во время медитации удается остановить поток мыслей, освободиться от энергетического и эмоционального мусора и подготовить себя к чему-то новому!

Совет №6-Восстановительный отдых

Иногда лень включается от неправильного отдыха, который очень похож на работу. Если ты работаешь за компьютером, то отдыхать лучше без него. Прислушайся к себе и выбери тот тип отдыха, который не вводит в еще больший ступор и апатию, а помогает восстановить силы и поднять настроение. Каждый выберет свой вид такого отдыха: активные игры, чтение книги, рукоделие или расслабляющий фильм, кому, что ближе.

Совет №7-Смена деятельности

Монотонная работа зачастую приводит к тому, что ее не хочется больше выполнять. Один их эффективных способов-это смена деятельности. После 40-50 минут активного труда, сделай 10-15 минутную зарядку, попей ароматного чая, или просто смени занятие, наверняка не весь рабочий день состоит из однообразной неинтересной работы.

Придумай способ, как облегчить или упростить свою деятельность, экспериментируй, твори, все в твоих руках!

Не забудь подписаться на канал, впереди много нового и интересного! До встречи.