Как справиться с депрессией? 7 проверенных способов.

02.05.2018

Вы удивитесь, но, по данным учёных, депрессия является вторым по распространённости заболеванием в мире. Более 4% населения Земли страдает от этого психического расстройства.

Однако, несмотря на то, что эта болезнь так распространена, на ранних стадиях можно обойтись без лечения в клинике и приёма специальных препаратов. Я лично знаю немало людей, которые самостоятельно смогли вернуться в нормальную жизнь из этого ада под названием депрессия.

Итак, как же справиться с депрессией? Держите несколько действенных способов:


1) Займитесь спортом! Даже благодаря 20 минутам бега в день вы почувствуете прилив сил и поднятие настроения на целый день;

2) Любите смотреть комедии? Отлично! Ничто не приносит столько радости, как доброе и весёлое кино;

3) Смените обстановку. Посещайте новые места: выставки, концерты, театры, даже прогулка по улицам, на которых вы раньше никогда не были, принесёт положительные эмоции. Если же вы считаете, что уже были в своём городе везде, где только можно, бегом на вокзал или аэропорт и вперёд к новым городам и странам;

4) Смените имидж. Давно хотели поменять причёску? Сейчас самое время!
Новый гардероб тоже никогда не помешает;

5) Читайте книги! Удивлены? Скажу по секрету, как человек, который смог выбраться из долгой депрессии: чтение книг настолько захватывает, что постепенно вы начинаете жить нормальной жизнью, в которой нет места депрессии;

6) Слушайте позитивную музыку. Вы не обязательно должны понимать её текст, главное, чтобы при её прослушивании вы чувствовали прилив энергии. Долой грустные мелодии, которые только вгоняют вас ещё глубже в депрессию!

7) Найдите новое хобби. Просмотр сериалов дома не считается. Катание на коньках, вязание, рисование - это может быть что угодно! Лишь бы вам было интересно.

Не отчаивайтесь и у всё получится. Я верю в вас!