Фруктовый рай. 5 самых полезных фруктов!

02.05.2018

Потребляя фрукты, мы не только наслаждаемся их прекрасным вкусом, но еще и получаем огромное количество витаминов! Сегодня мы рассмотрим одни из самых полезных фруктов и их свойства для организма.

1. Банан

Не зря практически любой рацион, основанный на правильном питании, не обходится без банана. Ведь ни для кого не секрет, что он снабжает наш организм калием и железом. Этот желтый фрукт еще и полезен тем, что улучшает пищеварение, благодаря триптофану. А содержание в банане натуральных сахаров поможет не срываться на сладкое.

2. Яблоки

Предсказуемо, но надо отдать яблокам должное - содержание полезных веществ у них хоть отбавляй! С этим фруктом вы можете дать полет кулинарным фантазиям, начиная от компота в солнечный летний день, заканчивая ароматным яблочным пирогом с корицей. Конечно, чтобы получить витаминов вдоволь, лучше всего употреблять свежие плоды. Ваша кожа скажет вам отдельное спасибо за витамин Е и рибофлавин(В2).

3. Ананас

Ананас способствует расщеплению белков, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

4. Гранат

Яркими гранатовыми зернами можно украсить любой десерт. При анемии гранат станет вашим лучшим другом, он также отлично справляется с укреплением нервной системы и сосудов.

5. Авокадо

В последнее время все безумно хвалят этот фрукт за его полезные свойства. Оказалось не просто так: авокадо поможет вам похудеть при помощи расщепления холестерина в крови. Фрукт поможет уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.