ВСЕГО 3 ФАКТОРА ЧТОБЫ БЫТЬ МОЛОДОЙ И КРАСИВОЙ

ВСЕГО 3 ФАКТОРА ЧТОБЫ БЫТЬ МОЛОДОЙ И КРАСИВОЙ

Женщины упорно стараются сохранить свою молодость и красоту.Для этого они прибегают ко всем способам.используют крема,посещают салоны красоты,делают домашние маски,порой прибегают к использованию пластических операций.

Эти три фактора помогут вам оставаться как можно дольше молодой и красивой.

Первых из факторов-это правильное питание,загляните в ваш холодильник,проанализируйте чем вы питаетесь.

Рацион вашего питания напрямую связано с красотой и молодостью вашей кожи.А она как и в свою очередь другие органы,нуждается в нужном потребление качественного белка

К вашей богатой пище можно отнести : сою,рыбу ,мясо,морепродукты ,зернобобовые.

Так же советуем употреблять в пищу больше кол-во овощей и фруктов.Это полезные протеины. Избегайте сахара и насыщенных углеводов

Второй и немало важный фактор это- Вода.

Весьма существенную роль в здоровом питание несет кол-во и качество употребляемой жидкости .Здоровая женщина должна употреблять около 2х литров воды в день.

Она способствует выводу таксинов и обмену веществ

Третий фактор- это витамин С .Вы должны пересмотреть свой рацион и обратить внимание ,достаточно ли вы получаете этого важного питательного элемента?

это еще один эффективный страж нашего здоровья в борьбе с оксидантами,которые ведут к старению тела,в частности кожи.

На первом месте по содержанию витамина С - стоит киви,сладкий перец,затем черная смородина и четвертое место занимает апельсин