Какие продукты помогают успокоиться и справиться с депрессией?

Некоторые, когда нервничают, начинают много есть. Пытаясь успокоить себя самим процессом поглощения вкусной пищи. Толку для здоровья - сами понимаете - маловато. Но есть на самом деле продукты, которые являются натуральными антидепрессантами.

По данным последних научных исследований стало известно, какие продукты помогают выйти из депрессии, перестать беспокоиться и начать жить.

В целом, это сырые овощи и фрукты. А точнее, обилие микроэлементов в них.

Но если быть более подробным, вот рейтинг самых-самых полезных при стрессе овощей и фруктов:

морковь

бананы

яблоки

грейпфруты

салат

цитрусовые

свежие ягоды

огурцы

киви

листовая зелень темного цвета

сельдерей

капуста

помидоры

грибы

красный лук

Более того, если вы склонны воспринимать все близко к сердцу, старайтесь иметь у себя дома ромашку, мяту, мелиссу, тимьян. В идеале - в свежем виде. Как круглогодичный вариант - в сушеном виде. Можно либо сушить самим, либо купить в аптеке пакетированные. Завариваете, как обычный чай, добавляете мед и лимон - и наслаждаетесь своим умиротворенным состоянием.

Только осторожно! Не пейте такие отвары перед работой! От них хочется спать - ведь они расслабляют. А вот в выходной или на ночь - пейте смело!

Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на этот блог. Вас ждет много интересного - о том, что полезно для вашего здоровья!