Правило Здоровья №1

Нужно поддерживать себя в тонусе .

Самый хороший способ делать это-правильно питаться и делать какие-либо физические упражнения.

Для начала составь план тренировок и питания на неделю, месяц.

После этого выбирай любой спорт : Бег,плаванье ,бокс,борьба.

Не важно , самое главное - заниматься .

Не нужно вложений, чтобы начать бегать .

Так же откажись от сладкого ,это действительно поможет тебе скинуть даже больше , чем при беге)

Ешь больше фруктов и овощей и следи за собой