Фруктовая диета. Минус 10кг за неделю

22.06.2018

Оказывается, не обязательно истязать себя пресными и не вкусными блюдами! Можно питаться вкусно и довольно разнообразно, однако есть условие - это должны быть фрукты и ягоды!

На фруктовой диете можно сидеть не более одной недели за месяц, но и этого достаточно, чтобы сбросить от 7 до 10кг!

Вот примерное меню фруктовой диеты на день:

Завтрак:

Лучшим завтраком будет фруктовое, ягодное или ягодно-фруктовое смузи, в которое можно добавить йогурт (чистый, без добавок), а также зеленый чай, который является отличным антиоксидантом и эффективно очищает наш организм.

Второй завтрак (ланч):

Компот из сухофруктов или морс из ягод, банан или яблоко

Обед:

Фруктовый салат, зеленый чай или минеральная вода.

Фруктовый салат можно приготовить из: яблок, апельсинов, груш, киви, персиков или нектарников, заправить не жирным йогуртом без добавок или обезжиренной сметаной.

Ужин:

Зеленые яблоки (2шт), зеленый чай либо минеральная вода.

Не забывайте выпивать в день 1,5-2 литра минеральной воды или детокс-напитка, она улучшает метаболизм и очищает организм.

Ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на наш канал, так Вы поможете развитию нашего канала и не будете пропускать полезные и интересные статьи!

Делитесь статьей в своих соцсетях!

Также буду рада видеть Вас в своем инстаграм и группе ВКонтакте:

Instagram

Группа Вконтакте