Как я похудела. Минус 10кг за пять дней, диета по этапам

Хочу поделиться с Вами своим опытом экспресс-похудения. Я воспользовалась диетой, которая была поделена на этапы, и результаты не заставили себя ждать. Уже через несколько этапов дня цифра на весах уменьшилась на целых 5 кг.

Первый этап - очищение от токсинов, шлаков и солей (день первый).

В течение дня необходимо выпить 1 литр минеральной не газированной воды, есть яблоки, а также пить активированный уголь по 1-2 таблетки каждые 2 часа.

В яблоках содержится пектин, который ускоряет обменный процесс, а активированный уголь абсорбирует токсины и выводит их из организма. Вода необходима для восстановления водного баланса организма, а также очищению организма.

За первый день Вы потеряете 1,5-2кг.

Второй этап - восстановление пищеварительной системы (день второй).

На втором этапе мы восстанавливаем работу желудочно-кишечного тракта, используя для этого кисломолочные продукты. Разрешено употреблять в пищу не жирный творог (примерно 500гр). Необходимо в течение дня выпить 0,5-1% кефир (1 литр). Не забываем продолжать пить негазированную воду (1 литр в течение дня).

На этом этапе Вы потеряете 1-1,5кг.

Третий этап - восполняем энергию (день третий).

За первые два дня Вы потеряли много энергии, необходимо их восполнить.

На третий день можно употреблять в пищу такие продукты как:

*мед

*сухофрукты

*изюм

*орехи

Однако стоит помнить, что мед не должен превышать 1,5-2 столовых ложек, а сухофрукты и изюм можно есть не больше 300гр за день, тем не менее, минеральную воду разрешается пить в неограниченных количествах.

За третий день теряем 1,5-2кг.

Четвертый этап - пища для мышц (день четвертый).

Продолжаем худеть, не теряя мышечную массу. На данном этапе употребляем только белковую пищу: 0,5кг отварного или пареного филе индейки или курицы, разрешено добавить петрушку, укроп или любую другую зелень на Ваш вкус. Минеральную воду можно пить в неограниченных количествах.

За этот день убираем еще 1-1,5кг.

Пятый, завершающий этап - убираем жировые отложения (день пятый).

На завершающем этапе употребляем в пищу овощи, фрукты, ягоды, а также цельную овсянку. Все это разрешено есть в неограниченных количествах, поэтому Вы не будете чувствовать голод. Продолжаем пить минеральную воду.

На последнем этапе можно потерять 1,5-2,5кг.

Таким образом, всего за 5 дней Вы можете похудеть от 5,5 до 10кг!

Если Вам понравилась эта статья, советуем почитать советы по контролю веса

Советуем почитать Вам об эффективных диетах

Минус 7кг за неделю

Минус 24кг за месяц

Не забываем подписываться, и ставить пальчик вверх!

Также буду рада видеть Вас в своем инстаграм и группе ВКонтакте:

Instagram

Группа Вконтакте