Чего Вам точно не следует делать утром натощак!

Утро отлично подходит для одних дел, и совершенно не подходит для других. Особенно это касается тех действий, которые могут нанести вред Вашему здоровью. Но тем не менее, многие из нас и не подозревают о том, что некоторые дела лучше отложить до обеда или вовсе заняться ими вечером. Но никак не утром и не голодный желудок.

Итак, чего Вам не следует делать натощак?

1. Не принимайте натощак противовоспалительные препараты

Врачи не рекомендуют принимать лекарства натощак. К ним можно отнести и противовоспалительные препараты, такие как парацетамол, аспирин и ряд других лекарств. Что будет если принимать эти лекарства натощак? В разы снизится эффективность активных веществ, которые содержатся в противовоспалительных препаратах. К тому же возникнет риск для здоровья - может случится желудочное кровотечение. Если вдруг Вы забылись и всё таки приняли утром противовоспалительные, то запейте их молоком. Это уменьшит негативные последствия.

2. Не пейте по утрам кофе

Многие по утрам выпивают чашечку ароматного кофе, чтобы проснуться. Но Вам нужно знать, что кофе, даже если Вы пьете кофе без кофеина, способствует выработке кислот. А это грозит Вам изжогой и другими неприятностями, связанными с нарушением работы пищеварительной системы.

3. Не пейте алкоголь

Для Вашего пустого желудка это грозит большими неприятностями. Если Вы ничего не поели, то алкоголь будет всасываться в кровь в 2 раза быстрее. Да и выводиться из организма он будет в 2 раза медленнее, что вызовет ещё большее похмелье. Изрядно пострадают и внутренние органы - печень, почки, сердце.

4. Не жуйте натощак жвачку

При жевании жвачки вырабатывается соляная кислота, которая очень негативно влияет на Вашу слизистую оболочку. В итоге это может привести к гастриту. Если жвачка по утрам неизбежна, выбирайте ту, в составе которой только натуральные подсластители - ксилит или сорбит, а никак не сахар, аспартам и цикламат. Жевать жвачку дольше 10 минут не советуют. Не зависимо от того, натощак Вы её жуете или перед этим плотно поели.

5. Воздержитесь от тренировок

Если Вы недавно проснулись и ещё не завтракали, то лучше воздержаться от тяжелых физических нагрузок. Тренировки натощак приведут лишь к потере мышечной массы. Да и заниматься натощак Вам будет крайне сложно, так как у организма пока нет необходимой энергии для полноценной тренировки.

Вы можете заняться легкой гимнастикой или аэробикой. И то, если у Вас нет проблем с пищеварительной системой, так как в противном случае будет вырабатываться желудочный сок, а для Вашего пустого желудка это не очень хорошо.

6. Не ходите за продуктами

Если Вы голодны, то от утренних походов в магазин лучше отказаться. На пустой желудок Вы накупите много лишнего и потратите значительно больше, чем планировали. Это общедоказано. Чтобы избежать лишних трат, то лучше идти в магазин сытыми и со списком покупок.