Йога по утрам, приветсвие солнцу(Сурья-Намаскар).

Доброе утро. Все дети по утрам делают зарядку, особенно в детском саду (не знаю как сейчас, но мое детство прошло с зарядки по утрам). И зарядка по утрам дает очень хороший заряд на весь день. Хотя некоторые врачи не рекомендуют сильные нагрузки на организм особенно по утрам. Так как организм человека еще спит, но это их субъективное мнение. Повзрослев заниматься просто зарядкой становится ленивее. Человеческому организму нужно что то новое и я это новое нашел.

Йога, все что на тот момент я знал о йоге это неимоверно скрученные позы человека и что то невообразимое. Прочитав и пересмотрев огромное количество информации в интернете голова окончательно забилась.

Нашел комплекс простых и очень эффективных упражнений. Приветствие солнцу так называется набор асан(название упражнений в йоге). По началу не особо вникал в выполнение асан, но постепенно приходит до автоматизма и сознательности упражнения.

Простенький комплекс который после 8-14 циклов дает неимоверный заряд на весь день. После 5-6 цикла выполнения, можно ускорится и дать более аэробную нагрузку.

После завершения упражнения обязательно принять позу "трупа" и полностью расслабится.

Всем укрепления духа и здоровья.