Как похудеть за неделю на 5 килограммов.

Здравствуйте, читатели! Для наиболее быстрого похудения я настоятельно рекомендую забыть Вам о “быстрых углеводах”. Но что это такое? Ниже я приведу список продуктов, от которых немедленно стоит отказаться, если Вы хотите сбросить лишний вес.
· сладкое;
· мучное;
· большинство круп;
· сладкие фрукты;
· картофель;
· фаст-фуд.

Если Вы откажетесь от этих продуктов в течение семи дней, Ваш жир будет покидать вас и Вы быстрее сбросите вес. Именно поэтому я советую Вам задуматься о "здоровом питании” хотя бы на эту недельку.


Но что же еще важно в похудении? Конечно же, режим питания. Многие их нас питаются тогда, когда им захочется. Знакомо? Но это абсолютно неправильно. Питаться нужно в одно и то же время, дробно, каждые 3-4 часа, естественно, исключая углеводные продукты, которые приведены в списке.
Интересный факт: объем человеческого желудка примерно две ладони, поэтому важно рассчитывать порцию примерно в этом показателе. Безусловно, стоит забыть о всех перекусах на ночь, ведь последний перекус должен приходиться как минимум за три часа до сна. Но если совсем невтерпеж, то можно скушать зеленое яблоко или выпить стакан кефира. Утро следует начинать со стакана воды, желательно с лимоном. Да и вообще в течение всего дня Вам необходимо выпивать 2 литра воды. Крайне рекомендуется выпивать 2 стакана воды за 20 минут до приема пищи.

Всё это время я рассказывал, что нельзя кушать, но что же тогда можно? Во время похудения важно уделить внимание белковой пище. Почему? А потому что она является строительным материалом для организма, а еще белковая пища очень питательная и помогает забыть о чувстве голода, которое очень часто присутствует у худеющего человека. Например, Вы можете отварить себе грудинку и кушать по 250 граммов за один прием пищи.


Начинать день, как я говорил, стоит со стакана воды, в обед скушать 200 граммов творога, естественно, обезжиренного, а поужинать именно грудинкой. Следуя этому рациону, жир долго не задержится, и похудение пройдет очень быстро. Через неделю, Вы уже заметите первые результаты, это я Вам обещаю. Но не нужно забывать и о витаминах, поэтому советую приобрести Вам комплекс каких-нибудь Витаминов, например Алфавит. А так же не следует забывать о физических нагрузках, чтобы жир уходил еще быстрее.


Именно забота о себе и своем теле поможет Вам стать стройным и уверенным в себе человеком. Я желаю Вам удачи и наилучших результатов