5 способов посысить уверенность в себе

Уверенность в себе важна для вашего здоровья и психологического благополучия. Наличие здорового уровня уверенности в себе может помочь вам стать успешным в вашей личной и профессиональной жизни.

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность в себе. Независимо от того, испытываете ли вы недостаток уверенности в какой-либо конкретной области или вы не чувствуете уверенности в чем-либо, эти пункты помогут вам.

1. Прекратите сравнивать себя с другими.

Если вы сравниваете себя когда просматриваете аккаунты ваших друзей в VK или если вы сравниваете свою зарплату с доходами своего друга - это сравнение не является здоровым. Исследователи говорят, что люди, которые сравнивали себя с другими испытают зависть. И чем больше они завидовали, тем хуже они себя чувствовали.

Обратите внимание на момент, когда вы сравниваете свое богатство, имущество, навыки, достижения. Думая, что другие люди лучше или имеют больше, вы снижаете свою уверенность в себе.

Когда вы начнете замечать что вы сравниваете себя с кем-то, напоминайте себе, что делать это не полезно.

2. Позаботьтесь о своём теле.

Трудно чувствовать себя хорошо, если вы злоупотребляете своим телом. Если вы плохо спите, употребляете не здоровую еду и не занимаетесь физическими упражнениями, это скажется на вашем благополучии. Исследования показывают, что физическая активность повышает уверенность.

3. Не бойтесь ошибок.

Если вы совершили ошибку, то не нужно унывать, будьте уверенными в себе. Если заместо плохих мыслей о себе, таких как, "Я так глуп. Я все испортил", можно заменить на - "Я больше не совершу эту ошибку. Никто не идеален", может помочь вам чувствовать себе хорошо.

Вместо того, чтобы наказывать себя или называть себя плохими словами, попробуйте поговорить с самим собой, как будто вы говорите с надежным другом. Смейтесь над собой и напомните себе, что никто не идеален.

4. Действуйте!

Иногда люди откладывают дела, например, приглашать кого-то на свидание или подать заявку на продвижение по службе, пока они не почувствуют себя уверенно. Но иногда лучший способ почувствовать себя уверенным - это делать.

Практикуйте некоторые из своих страхов, которые связаны с отсутствием уверенности в себе. Если у вас скоро выступление, приступайте к практике перед своими друзьями и семьей, чтобы вы получили некоторую уверенность.

5. Экспериментируйте.

Когда ваш мозг говорит вам, что у вас ничего не получится или у вас не хватает уверенности на что-то, напомните себе, что ваши мыли не всегда точны. Скажите себе, что это всего лишь эксперимент и посмотрите что произойдет. И каждый раз, когда вы двигаетесь вперед, вы получаете больше уверенности в себе.

Будьте уверенными в себе! И всё у вас получится! ;)