Как похудеть без изнурительных диет?

Каждая женщина мечтает быть стройной и красивой и многие женщины, ради своей цели идут на все: используют экстремальные диеты, которые гарантируют быстрый результат, но вредят здоровью, взвешивают порции еды в соответствии с требованиями диеты, доводя ситуацию до абсурда. Так как же не навредить здоровью и похудеть?

Именно об этом я сегодня вам расскажу, мы будем худеть, не соблюдая конкретных диет. Чтобы похудеть необходимо, составить свой рацион питания, в который будут входить полезные и вкусные продукты, благо для нас, этих продуктов предостаточно. При составлении своей индивидуальной диеты, стоит помнить, что какими бы полезными и малокалорийными не были бы ваши продукты, если вы будите объедаться каждый день, ни о каком похудении не может быть и речи, так что умеренное потребление полезных и вкусных продуктов, это путь к стройной фигуре. Ну а теперь перейдем непосредственно к блюдам.

Лучше всего питаться 3 раза в день полноценно и делать 2-3 перекуса. Я предложу вам несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов, которые гарантируют сытость и снижение веса. Нужно соблюдать такой рацион питания от 1 до 2 месяцев, ну а если такое питание вам понравиться можно сделать его, основным, тогда про лишние килограммы можно будет забыть навсегда.

На завтрак, к примеру, можно употреблять такие блюда: каша из овсяной крупы на нежирном молоке с добавлением фруктов, свежевыжатый сок; творог или нежирный йогурт, 1 любой фрукт. В дополнение к завтраку можно выпить чашечку чая или кофе с небольшим количеством сахара.

На обед, можно съесть: салат из сезонных овощей, картофель в мундире, овощной суп, отварная куриная грудка с рисом или гречкой, кусочек рыбы нежирных сортов, вы можете взять блюда из этого списка или придумать что-то свое.

Ужин лучше сделать более легким я бы порекомендовала: запеченные овощи с гречневой или рисовой крупой; нежирная рыба, тушенная с овощами, творог с ягодами и медом.

Перекусы - это может быть творог, стакан кефира или какой-нибудь фрукт. Как видите очень много полезных и вкусных блюд вы можете также экспериментировать и следить за своим организмом, какие блюда подходят именно для него.

Не переусердствуйте в составлении своего рациона и не воспринимайте его как диету, позвольте себе, будьте художником и творцом своего тела, постоянно пробуйте новое сочетание полезных продуктов, и килограммы будут уходить сами собой, и через месяц вы будете абсолютно другим человеком.