День 1. -300 грамм, неплохо.

Итак, вчера был первый день моего начала сбрасывания килограммов

Вес на сегодня 81,9 кг. Могло быть и больше, но вечером съела мороженку, блин..

Завтрак 8 утра: манная каша на молоке с бананом 200 гр

бутерброд со сливочным маслом

чашка чая

( напоминаю, что на завтрак я ем все что хочу, в разумных пределах естественно)

Обед 14 часов : гречка 150 гр.

куриные окорочка без кожи 2 штуки (запекла в пакете для запекания, предварительно обмазав специями и чуть-чуть соли, без масла)

помидор 1 шт

Ужин 18.30 вечера: отварные креветки 250 гр. (отварить замороженные креветки минуты
3 в воде с добавлением разных специй, у меня черный перец, красный,
лавровый лист, откинуть на тарелку и сбрызнуть лимоном, можно
есть)

Из активностей – много ходила пешком, шагомер тупит, не знаю сколько точно, но думаю норму 10000 шагов сделала + уборка квартиры.

Всем отвесов и хорошего настроения! Подписывайтесь на мой канал и следите за моими, надеюсь, успехами)))