Не курю 2 дня- что дальше?

И вот, наконец, ты решился и бросил курить, идут вторые сутки, но желание снова закурить не пропадает... Заряд мотивации может закончится в любую секунду..

Конечно, ты осознаешь что курение вредно, что работоспособность мозга у курящего человека гораздо ниже... Пищеварительная система страдает, как и все остальные органы, не говоря о легких, которые вместо того чтобы насыщать кровь кислородом борются с тысячами ядовитых элементов из табачного дыма... лёгкие забиты коричневой мокротой, напоминающее гнойные массы... желтая кожа, нервозность и фу, неужели это тебе надо?

Итак.. в первую очередь, поставь себе задачу, на 3й-4й день начать физическую деятельность, например, с легких пробежек, НО без фанатизма... нужно постепенно наращивать темп и расстояние.... легкие начнут чистить сами себя. Не пугайся, придется откашливать всю ту гадость, которую ты выкурил ранее.... не очень приятное действие, но это уже движения в положительную сторону.

НАЧНИ правильно питаться. Именно после отказа от сигарет- это самое важное! в течении первых 2х недель иммунитет будет ослаблен- употребляй больше овощей и фруктов. Не стоит объедаться,- лучше часто но меньшими порциями.

Не забывай хвалить себя каждый день без сигарет! Не сдавайся и результат тебя обрадует!

Будьте здоровы!