10 ключей на пути к счастью

15.05.2018

Счастье - это не конечная цель, а путь длинною в жизнь, образ жизни. Для того, чтобы стать счастливым не нужно ждать, когда произойдет то или иное событие, нужно обращать внимание на мелочи, в которые складывается жизнь. Мы всегда чего-то ждем и кажется, что жизнь вот-вот и начнется, настоящая, счастливая жизнь. Но на пути всегда существует одно незаконченное дело, которое нужно решить прям сейчас. Если хорошо присмотреться, то можно увидеть, что эти проблемы бесконечны, сначала одно, потом другое. Из них как раз и состоит жизнь. Мы просто обязаны ценить каждый момент, каждый прожитый миг.

1. Занимайтесь спортом

Физическая активность - лучший стимулятор счастья, занимаясь спортом в организме вырабатываются гормоны, которые позволяют нам чувствовать себя счастливее. Держите себя в форме, чаще ходите пешком, бегайте, делайте зарядку. Это позволит вам также чувствовать себя хорошо, защититься от стресса и депрессии.

2. Высыпайтесь

Нашему организму просто необходим здоровый сон, чтобы чувствовать себя хорошо. Не забывайте, что мы механизм, у которого существую некоторые правила, чтобы он работал исправно. Спите по 6-8 часов в день. У людей, которые спят хорошо, реже возникают депрессии, они легче идут на контакт с окружающими и яснее мыслят

3. Живите настоящим

Попытайтесь увидеть в обычных вещах, явлениях что-то прекрасное, сосредоточьтесь на том, что вас окружает сейчас, на данный момент. Как прекрасно колыхаются деревья, как луч солнца, преломленный поверхностью стекла, прекрасно блестит на лице близкого человека, постарайтесь научиться видеть красоту в простых вещах. Не зацикливайтесь на мыслях о том, что же будет завтра или еще дальше. Подумали немного и хватит, у вас есть сегодня и сейчас. Вчера уже прошло, завтра еще не наступило.

4. Будьте благодарны

Выражение благодарности - один из способов делать добро. Не забывайте говорить спасибо, коллеге, прохожему, придержавшему вам дверь, своим родным и близким. Когда день подошел к концу и вы легли спать, подумайте о тех моментах, которые заставили вас улыбнуться, и будьте благодарны в душе за это.

5.Улыбайтесь

Чем чаще улыбаетесь вы, тем чаще будут улыбаться вам в ответ. Помните, что мы излучаем, то и получаем. Тем более при улыбке активизируются мышцы лица, которые посылают в мозг сигнал для выработки эндорфина - гормона счастья.

6. Учитесь

Не важно, сколько вам лет, вы должны всегда развиваться. "Нужно быть рекой, в которой всегда меняется течение, а не болотом". Жизнь не стоит на месте и вы идите в ногу со временем. Изучайте языки, пробуйте себя в чем-то новом, освойте новое ремесло, хобби. Вы увидите, как красочна жизнь, когда вы осваиваете все новые и новые преграды. Достигая чего-то мы становимся чуточку счастливее, чем обычно. Быть может, кто-то найдет дело всей своей жизни таким образом, или найдет и откроет себя в каком-то деле.

7. Развивайте сильные стороны

Подумайте внимательно, откуда берется ваше вдохновение, что получается у вас лучше всего? В этом русле и нужно вести работу. Закаляйте себя с помощью книг и навыков с этой стороны. Положительный эффект будет достигнут в любом случае.

8. Меняйте перспективу

Смотрите на мир с разных сторон. Постарайтесь посмотреть на какую-то ситуацию из вашей жизни с другой стороны, и вы увидите, что жизнь очень многогранна. Если случилось что-то неприятное, постарайтесь найти в ней что-то хорошее, рассматривая при этом ситуацию как будто со стороны.

9. Посвящайте время себе

Психологи считают, что человек, который распоряжается своим временем самостоятельно, чувствует себя счастливее. Находите каждый день время, хотя бы совсем немного для себя и делайте в этом время всё, что вам захочется. погулять по парку, посидеть в кафе и съесть десерт, почитать книгу и т.д.

10. Отдавайте

Помогайте людям не за что-то , а просто так. Скажи другому доброе слово, поддержи, если человеку это необходимо. Когда мы делимся с другими своим временем и вниманием, мы устанавливаем отношения вокруг нас, делаем себя чуточку лучше.

Делитесь эмоциями с кем-то очень близким и дорогим и помните, что время никого не ждет, а жизнь уходит. Цените каждый прожитый миг и будьте счастливы.