6 Советов по поддержанию баланса между работой и личной жизнью

31.07.2018

Возрастающие требования на рабочем месте и быстрый темп жизни нарушили баланс между работой и личной жизнью, и необходимо установить границы и придерживаться установленных правил, чтобы обеспечить баланс между вашими профессиональными и личными обязанностями.

Если небрежность в отношении работы может поставить под угрозу вашу карьеру, чрезмерное рабочее время может выбить вас с правильного пути. Следовательно, чтобы оставаться продуктивным, необходим баланс.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам спланировать стратегию достижения баланса между личной и профессиональной жизнью.

1. Устраивайте себе праздники.

Праздники помогают расслабиться и отдохнуть от постоянного давления на рабочем месте. Если вы не можете позволить себе уделить время на длительный отпуск, то вы можете подумать о хорошем и интересном отдыхе в течение выходных.

2. Определите границы между своей работой и личной жизнью.

Проведите четкие границы между вашей работой и личной жизнью, чтобы определить свои обязанности на обоих фронтах. Даже такая простая задача, как путешествие между домом и офисом, может способствовать различию между вашей работой и личной жизнью. Вы можете использовать все возможные инструменты и стратегии для этой цели.

3. Не забывайте регулярно питаться.

Во время работы соблюдайте свой график по приему пищи. Если вы работаете дома, вы можете запланировать время для приема пищи, чтобы вы могли наслаждаться едой с семьей.

Сделайте свое время, потраченное на прием пищи частью качественного времени, которое будет потрачено на вашу семью, и уберите все отвлекающие факторы, такие как мобильные телефоны, во время обеда.

4. Организуйте правильно свой сон.

Небрежность ко сну может иметь катастрофические последствия для вашего здоровья, а также для баланса между вашей работой и личной жизнью. Поэтому подумайте, о том, чтобы не засиживаться за работой, компьютером и т. д. до глубокой ночи.

5. Определите свои ограничения.

Определите свою работу и личные жизненные аспекты, которые находятся под вашим контролем, а затем разработайте процессы и графики. Проведите время, работая над факторами, которые находятся под вашим контролем, чтобы достичь баланса в вашей жизни.

6. Узнайте, когда вы наиболее продуктивны.

Некоторые люди работают лучше ночью, а другие более продуктивны в дневное время. Оцените себя, чтобы узнать, в какое время вы наиболее продуктивны, и посвятите это время для решения самых сложных задач.