Сколько нужно худеть, чтобы не навредить себе?

Часто люди прыгают из крайности в крайность: собрались худеть и теперь они фигачат в спортзале до упаду, не едят после 18:00, и вообще стараются голодать побольше.

Это абсолютно проигрышная стратегия: ваш организм испытывает экстремальные нагрузки и будет вам препятствовать, как только может. Всепоглощающий голод и депрессия, самое малое из того, с чем вы столкнетесь.

Перестань думать, что питаясь как попало 5 лет, отрастив пузо или жопу ты сможешь легко похудеть за месяц или два.

Прямо сейчас ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить статьи, где я рассказываю о том, как похудеть и убрать жир, без диет и тренировок.

Рассказываю на своем примере в цифрах

Я 10 лет питался как попало, вообще не следил за своим телом и получил ожирение. У меня 25 кг лишнего жира. В 1 грамме жира - 9 калорий.

Читайте также: Худей легко! Калькулятор калорий больше не нужен

В килограмме жира - 9 000 калорий. 25 кг жира = 225 000 калорий.

Для того, чтобы мне убрать (похудеть) 25 кг жира, мне нужно потратить 225 000 калорий.

Считают, что час бега это расход 800 калорий. Получается, что если бегать 281 час или 12 суток без еды, отдыха и перерыва, то получится сжечь столько калорий.

Вы понимаете, что это не реально?

Тем не менее, многие люди искренне верят, что смогут за месяц похудеть.

Секрет быстрого похудения

Молодая мамочка, после родов ищет способ сбросить вес. В результате натыкается в сети на какой-нибудь супер проект по похудению, типа бешенной сушки. Подписывается в проект и начинается месяц сушки. Прыжки, приседания и еще 100500 полезных упражнений.

В конце месячного проекта делятся результатами: у меня минус 10 кг, а у меня минус 12 кг.

Читайте также: Как вычислить свой обмен веществ и зачем это нужно?

Через месяц результаты уже другие: + 14 кг, + 16 кг. И опять они ищут какой-то проект, чтобы похудеть. Тут больше подробностей.

Если вы решили похудеть, то не вписывайтесь в проекты, которые длятся меньше 4х месяцев.

Автор: Гулов Евгений

Вконтакте Инстаграм