Как избавиться от отеков и целлюлита в домашних условиях

31.07.2018

Целлюлит – неприятная проблема, от который девушки пытаются избавиться всеми возможными способами. Прежде чем записываться на обертывание или покупать дорогостоящие крема – попробуйте пересмотреть свой рацион.

Далее вы узнаете о том, что нужно есть и чего стоит избегать, чтобы попрощаться с апельсиновой коркой.

Питание с низким содержанием натрия

Оно заключается в том, чтобы исключить из рациона соль и солесодержащие продукты, которые провоцируют отечность.

Запрещенные продукты

• колбаса;
• ветчина;
• индейка;
• соевый соус;
• тунец консервированный;
• продукты с добавлением глутамата натрия;
• копченные продукты;
• морепродукты;
• консервированные овощи;
• хлеб;
• крекеры;
• соль.

© Alex Favali/Pexels
© Alex Favali/Pexels

Что можно есть

• овощи;
• рыба;
• курица;
• фрукты;
• йогурт;
• маца (пресный хлеб);
• миндаль;
• бифштекс.

Щелочное питание

Оно помогает поддерживать базовый уровень pH в организме, что предотвращает появление подкожного жира.

Запрещенные продукты

• рисовые хлебцы;
• вареный картофель;
• кукуруза;
• кукурузные хлопья;
• сахар;
• тростниковый сахар;
• крепкие спиртные напитки;
• инжир;
• виноград;
• бананы.

© Suzy Hazelwood/Pexels
© Suzy Hazelwood/Pexels

Что можно есть

• цельнозерновой хлеб;
• булгур;
• киноа;
• цельнозерновой рис;
• миндаль;
• мюсли из цельнозерновых злаков;
• кокосовый сахар;
• авокадо;
• йогурт;
• сухофрукты.

Меню (на выбор)

Завтрак: цельнозерновые мюсли; цельнозерновые тосты с джемом; йогурт с фруктами.
Перекус: миндаль, фрукты, йогурт.
Обед/ужин: цельнозерновой рис с овощами, рыба в духовке, курица на гриле с овощами, сэндвич из цельнозернового хлеба, суп из бобовых, омлет с овощами, овощной крем-суп.

Источник

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки))) Мы очень стараемся находить все самое интересное и полезное для вас)))