Как понять, что ваша печень устала

Печень, как и сердце не знает покоя. Иногда происходит сбой, и последствия могут быть довольно серьезными.

Функции печени:

- Глюцидный, белковый и липидный обмен,

- Накопление сахара и некоторых микроэлементов, таких как железо и витамины,

- Производство желчного сока, который позволяет абсорбировать жир. Желчный сок также содержит токсины, которые должны быть удалены из организма,

- Превращение жирных кислот в кетоновые тела, которые являются источником энергии,

- Важнейшей задачей печени является очистка токсичных веществ в крови, которая проходит через нее. Она не позволяет токсинам распространяться через кровоток.

Любое переедание и чрезмерное употребление алкоголя нагружает печень. Она пытается выполнять свою работу, но перегрузка жирами и вредными веществами не всегда дает это сделать. Длительное и регулярное употребление алкоголя приводит к циррозу, когда клетки печени повреждаются чрезмерной работой и агрессивными молекулами алкогольных напитков. В то же время переедание и алкоголь также вызывают другие заболевания, такие как геморрой, варикозное расширение вен, проблемы с желчью.

Симптомами усталости печени являются:

- задержка пищеварения,

- чувство избыточного веса,

- непреодолимое желание спать сразу после каждого приема пищи,

- повышенная кислотность,

- плохой сон,

- сухость во рту и белый язык,

- головная боль.

Если не разгрузить печень может развиться подагра, артрит, ревматизм.

Как дать отдых печени? Устраивайте разгрузочные периоды, после обильного возлияния, на следующий день вы можете съесть только легкий овощной бульон. Иногда проблемы накапливались со временем. В этом случае разгрузка также должна быть продлена.

Забудьте хотя бы на время о:

- жареной пище,

- сливочном масле, сливках и маргарине,

- колбасах и субпродуктах,

- выпечке и мороженом,

- сигаретах.

Сосредоточьтесь на:

- фруктах и овощах, особенно артишоках и черной редьке,

- лимонной воде утром натощак,

- двух литрах воды каждый день,

- расслаблении.

Дважды в год следует выполнять детоксикацию для очистки от вредных веществ, накопленных в организме. Это поможет печени восстановить оптимальную форму.

Для детоксикации можно использовать:

- Активированный уголь

- Диету без мяса, сахара и молочных продуктов. Только фрукты, овощи и арахис

- тимьян, вишню, укроп, шалфей, розмарин.

При этом все программы детоксикации должны быть краткосрочными - не более нескольких дней. Не следует чрезмерно изнурять организм.

Уважайте труд автора, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и лайки.