Дряблая кожа и целлюлит? 7 шагов, чтобы сделать кожу максимально упругой во время или после похудения.

Совсем скоро наступает пляжный сезон, ты готова? Целлюлитная или дрябло-тощая фигура на пляже - согласись, перспектива не радостная. Читай работающие проверенные советы, чтобы исправить ситуацию как можно скорее:


1. Если ты надеешься заменить тренировки на чудо руки массажиста, очень зря, твоё тело останется дряблым надолго! Массаж - отличное вспомогательное средство в погоне за целью, но не основа. Круче спорта, а именно силовых тренировок ничто не подтягивает кожу. Запасись терпением. Процесс может занять не один месяц, но даже за этот срок ты увидишь результат.


2. Коллаген. Почему наша кожа дряхлеет? Потому что коллаген вырабатывается недостаточно. Обязательно принимай его курсами. Выбирай качественный коллаген. Присмотрись к японским производителям, на мой взгляд, они сейчас самые качественные. Есть коллаген растительный и животный. Самый нежный считается яблочный коллаген. Вообщем вникни в эту тему. А я раскрою особенности коллагена в следующих постах.


3. Рыбий жир. Великолепно питает кожу изнутри. А не вредно? Нет, весь ежедневно съедать кусочек рыбы совсем не вредно. Главное - чтобы рыбий жир был без добавок, в капсулах дозировкой 1000 мг, чтобы не пить 10 штук в день. Не экономь на этом и выбирай, конечно, иностранных производителей.


4. Скраб. Да-да, снятие ороговевших частичек кожи заставляет ее активно вырабатывать коллаген, а это приводит к повышению упругости. Здесь можно подобрать средство на любой бюджет. Если любишь кофе, то тогда эта процедура будет практически бесплатной. Собери остатки после нескольких кофе-пауз, добавь немножко оливкового масла, мёда и поработай хорошенько специальной перчаткой или губкой! 


5. Антицеллюлитный массаж. Эффективно, но в комплексе с вышеперечисленными советами. Если кидать внутрь себя все подряд, то упругой ланью будешь не скоро! И помни - правильный антицеллюлитный массаж - это не синие ноги в огромных синяках. Хорошие мастера делают такие массажи с минимальными травмами. Ведь гематомы и синяки после так называемых массажей - это кровоизлияние из порванных сосудов.


6. Фастфуд, жареные продукты, трансжиры, выпечка, газировка, майонезные соусы, хлеб, копчености, шоколад белый и молочный. Забудь об этом, так как все эти вкусняшки ведут к жиру, отёчности, целлюлиту и дряблости.

7. Кардио. Делает ноги сухими, упругими, подтянутыми и сексуальными. Неважно, ходьба или бег. Делай в комфортном тебе ритме. Главное - регулярность, занятия не менее 4 раз в неделю.

Как видишь, все элементарно и просто. Немного твоего желания и режима и все будет гладко!