Арбузная диета творит чудеса. Минус 6 кг за неделю

Арбузную диету можно соблюдать двумя способами. Первый - строгий.

Нужно съедать 5-6 кг арбузной мякоти за день и больше ничего не есть. Разделите арбуз на шесть приемов пищи. Пить нужно только воду, не менее 8 стаканов в день.

Диету нужно соблюдать ровно семь дней. Выходить из нее нужно плавно, основой рациона должны быть овощи и зелень. Добавляйте постепенно в рацион гречку, рис, яйца, овощные супы. После того, как организм привыкнет к легкой еде, можно пробовать добавлять в рацион мясо и картофель. Главное не переусердствовать и не налегать на еду, иначе потерянный вес вернется.

На строгой арбузной диете вы потеряете 6 кг и больше.

Второй вариант диеты - щадящий.

На завтрак вы можете есть обычную привычную пищу, а обед и ужин заменять арбузом. Результаты такой диеты тоже будут потрясающими, но, чтобы потерять столько же веса, как при первом варианте диеты, соблюдать ее нужно будет дольше. Обычно щадящую диету соблюдают не менее 10 дней.

Также выходить из диеты нужно плавно.

При соблюдении арбузной диеты нежелательно есть арбуз поздно вечером. Так как в арбузе содержится сахар, а в вечернее время метаболизм замедляется, то сахар может негативно повлиять на вашу фигуру, не смотря на то, что общий вес будет снижаться. Также все мы знаем, что арбуз является мочегонным продуктом и, если его употреблять на ночь, то вы будете нарушать сон походами в туалет.

Старайтесь съесть все порции арбуза до 20 часов.