Продукты, от которых худеешь ночью

если у вас нет возможности отказаться от позднего ужина и вы хотите, чтобы продукты, съеденные на ночь не были вредными, то для вас подготовлен следующий список полезных продуктов:

1. Белковые продукты.

Белковые продукты отлично насыщают, избавляют от чувства голода на длительное время, откладываются а мышечную массу, а не в жир. При этом они заставляют организм сжигать больше калорий, чем поступило в него во время приема белковой пищи.

Белковые продукты должны быть с низким процентом жирности. Лучше всего подойдут в качестве ужина вареная куриная грудка, рыба, вареное куриное яйцо. Можно съесть нежирный творог без добавления сахара или выпить стакан кефира. В стакан кефира добавьте 0,5-1 ч.л. молотой корицы, имбиря на кончике ножа и совсем немного перца чили. Такой коктейль непременно начнет сжигать лишние калории.

2. Овощи.

Исключением является только картофель. Остальные овощи низкокалорийные, отлично насыщают организм, богаты витаминами и антиоксидантами. Приготовьте овощной салат без заправки, по желанию можно добавить следующие специи: имбирь, тмин, карри. Овощи помогут улучшить обмен веществ и ускорят процесс жиросжигания.

3. Фрукты.

Содержат клетчатку, витамины, благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт, но помимо полезных элементов фрукты содержат в себе сахар.Для того, чтобы фрукты не нанесли вред фигуре, нужно выбирать несладкие плоды. Лучше всего подойдут в качестве ужина яблоки. Они притупляют голод. Яблоки зеленого цвета содержат в себе меньше сахара, для того, чтобы они принесли еще большую пользу организму, их нужно запечь в духовке с добавлением корицы.

Также в качестве полезного ужина будут полезны цитрусовые: апельсин, грейпфрут. Они обладают невысокой калорийностью, содержат много клетчатки и витамина C.