Просто начинайте свое утро по-другому и оставайтесь бодрыми и энергичными всю жизнь.

Все мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь,но что мы делаем для этого? Ведь почти у каждого есть вредные привычки,с которыми он не может справится или мы просто ведем не здоровый образ жизни и даже не замечаем этого.Из-за этого появляются разные болезни и проблемы со здоровьем даже у молодого поколения.Чтобы сделать свою жизнь лучше достаточно делать свой распорядок дня четким и строгим,а самое главное в этом распорядке-это утро!

Первое,с чего необходимо начинать свой день-здоровый сон,минимум 7-8 часов и ложиться лучше часов в 9-10 вечера,чтобы утро начиналось в 5-6 утра.

После того как мы проснулись рано,но при этом выспались,необходимо сразу выпить стакан обычной воды,комнатной температуры,при этом можно добавить к нему одну витаминку или одну таблетку глицина,для того что наш день стал еще продуктивнее.

Далее идет время утренней пробежки или зарядки,а лучше и то и другое.В идеале,чтобы пробежка была в парке или лесистой местности,где мало машин и воздух гораздо чище,если хотите поднять настроение то можно бегать под музыку,зарядку можно провести сразу после пробежки.

После пробежки самое время принять душ.Душ следует принимать прохладный или контрастный,если вы конечно не заболеете от таких процедур.Если вы раньше так никогда не делали,то начинайте постепенно делать воду каждое утро на 1-2 градуса холоднее,чтобы организм не испытывал сильного стресса.

Завтрак-самый важный прием пищи.Правильный завтрак-это основа будущего дня.Вариантов очень много.Самый простой завтрак.Овсяная каша,какой-нибудь фрукт и чашка зеленого чая.Конечно завтрак не должен быть одинаковым всегда,нужно каждое утро пытаться сделать его особенным и вкусным,главное чтобы он был полезным.

Если вы будете проводить каждое утро так,то уже через пару дней заметите,что ваше самочувствие улучшилось.А если это войдет в привычку,то вы будете всегда полны энергии и будете чувствовать себя очень хорошо.

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки,если вам понравилась статья.Оставайтесь с нами,чтобы не упустить ничего интересного и актуального в наши дни.