BCAA при похудении

15.05.2018

Многие спортсмены используют спортпит при похудении. Он является отличным источником белков и витаминов, а так же мощным жиросжигателем. Помимо классического спортивного питания для похудения, не стоит забывать про аминокислоты BCAA. Они имеют много положительных воздействий, в том числе влияющих на похудение. Например:

- Подавление катаболизма

- Сохранение мышечной массы

- Поддержание мышц в тонусе

- Стремительный расход подкожного жира

Как работает BCAA?

Попадая в организм, BCAA начинают своё действие незамедлительно. Они блокируют принятие лишних калорий организмом, стабилизируют метаболизм и способствуют восстановлению мышц после интенсивных нагрузок.

Наиболее эффективным считает прием порции BCAA за 30-40 минут до тренировки, а также половины порции во время тренировки. При таком использовании достигается максимальный эффект, ускоряется процесс похудения, но не происходит разрушающего воздействия на мышцы. Кроме того, рекомендуется принимать половинную порцию BCAA в период восстановления после тренировки, чтобы сохранить мышцы.

Вредит ли BCAA?

Согласно клиническим исследованиям, негативное влияние BCAA на организм отсутствует. Однако не стоит увлекаться приемом аминокислот и следует ограничивать их дозу. Несмотря на отсутствие негативного воздействия, передозировка BCAA может вызвать аллергическую реакцию, а так же сыпь на коже.

Во всём надо знать меру!

Используйте BCAA в своих тренировках, это поможет вам сохранить мышцы, снизив при этом процент подкожного жира.

Удачных тренировок и до скорой встречи!

P.S. Подписка позволяет быстрее увидеть новые статьи ;)