Как укрепить иммунитет у ребенка?

В настоящее время вопрос слабого иммунитета у детей встал особенно остро. Это связанно ка с условиями жизни человека, так и с современной экологией которая, говоря честно не на высоте.

Еще на ранних стадиях формирования, иммунитет ослабевает под воздействием внешних неблагоприятных факторов. А помочь своим деткам укрепить его, это прямая обязанность каждого из родителей. Как это сделать мы с Вами и рассмотрим в данной статье.

В чем же причина ослабления иммунитета у детей?

Основными причинами ослабления иммунитета являются:

1. Несбалансированное питание или питание « пустыми» продуктами;

2. Постоянная нехватка витаминов во время беременности;

3. Нестабильная работа пищеварительной системы организма;

4. Переохлаждение организма и частые простуды;

5. Психологически нестабильная атмосфера в семье, нервные срывы.

Признаками слабого иммунитета у детей являются частые простуды, различные дерматиты, аллергия, герпес, сонливость, низкий аппетит, плаксивость и капризность.

При проявлении у ребенка этих симптомов необходимо обратиться к врачу терапевту за помощью. Он поможет определить причину и назначит профилактический курс восстановления иммунитета.

Что же нужно делать родителям для укрепления иммунитета своего ребенка?

Основные мероприятия для повышения здоровья, следующие:

1. Максимально долго продлить период грудного вскармливания, но при этом мамочка должна особо следила за своим питанием, потому что все, что кушает она, кушает и малыш.

2. Включить в рацион питания максимально большое количество групп продуктов для профилактики гиповитаминоза и правильного питания;

3. Соблюдать режим сна и отдыха;

4. Устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе;

5. Осторожное и постепенное закаливание;

6. Любящая и спокойная обстановка в доме;

7. Контроль работы кишечника. Профилактика запоров и расстройств.

После периода грудного вскармливания (с шести месяцев можно начинать вводить прикорм) очень важно составить сбалансированную диету для малыша. В ней должно быть достаточное количество витаминов, белков и минералов.

Лучше всего для приготовления детского меню использовать такие режимы термообработки как варение, печение, тушение и на пару. Ни в коем случае не должны применяться жаренные и копченые продукты, колбасы и продукты, содержащие большое количество специй и соли.

Таким образом, стоит помнить, что иммунитет ребенка нужно начинать закладывать еще с утробы матери, а не пытаться восстановить его в дальнейшем.