Какие повседневные привычки могут изменить жизнь?

Пройдите больше шагов

Большинство людей слышали о преимуществах ходьбы по меньшей мере 5000-10 000 шагов в день. Тем не менее, как общество, мы склонны далеко не достигать этой цели. В одном исследовании, которое показало шокирующие результаты только того, сколько шагов мы предприняли, сравнили это число со странами со всего мира, изучив участников из США, Швейцарии, Австралии и Японии. Событие по-прежнему, эта единственная привычка - отличный способ разрешить наши сидячие способы. Парк дальше от офиса или поднимайтесь по лестнице, когда сможете, чтобы повысить ваши ежедневные шаги.

Пейте больше воды

Просто сделай это. Преимущества сохранения гидратации стоят минимальных усилий, связанных с проведением нескольких дополнительных походов к кулеру для воды. Вы будете выглядеть лучше, чувствовать себя лучше и меньше тратить времени на приведения себя в порядок по утрам.

Кисть и чистка зубов

Одной из первых и наиболее важных ежедневных привычек является чистка зубов и чистка зубов. Хотя это может и не звучать как самая важная в мире привычка, неспособность чистить зубы может привести к миру боли. То, что большинство людей не понимает, - это только то, какое влияние это оказывает на наше здоровье. Для ухода за зубами и чистки зубов требуется всего 5 минут. Но за эти 5 минут вы можете значительно изменить свое физическое благополучие. Если вы сделаете это утром, после каждого приема пищи и перед сном, вы можете оказать существенное влияние на время. Когда вы не чистите зубы, вы рискуете начать заболевание десен, потерю зубов, плохое дыхание, деменция, пневмония, эректильная дисфункция, абсцесс мозга, диабет, заболевания почек, сердечные заболевания, осложнения беременности, язвы.

Сделать здоровый выбор

Пища - это топливо. Но большинство людей не смотрят на еду в качестве топлива. Они смотрят на еду как на удовольствие. Они балуются. У них есть тяга, и они позволяют этим тяготам вести свою жизнь. Затем в результате они чувствуют угрызения совести, вины и медлительность.

Но для выбора здорового человека требуется всего 5 минут. Планируйте свое питание. Если вы знаете, что вы всегда направляетесь в фаст-фуд через работу, подготовьте здоровую закуска, которую вы можете иметь по дороге домой. Немного планирования со здоровым выбором может пройти долгий путь.

Регулярно делайте физические упражнения

Люди, которые слышали, как я рассказываю об упражнениях, могут закатить глаза. Конечно, упражнения это классно и все такое, но как именно меняется жизнь? Это заставляет вас чувствовать себя лучше и более уверенно. Это приводит к лучшему успеху с другими позитивными изменениями. Это снимает стресс и дает вам время подумать - это ведет к улучшению психического благополучия в вашей жизни в целом.

Планируйте свой день

Через 5 минут эта ежедневная привычка может революционизировать вашу жизнь. Теперь, когда вы определили MIT своего дня, найдя ваших лягушек, вы должны планировать остаток дня. Как вы можете максимизировать свое время и быть эффективным и продуктивным человеком?

Средний человек по пусту тратит много времени за день. Они отвлекаются на многие вещи. Они прерываются. Их умы блуждают. Они проверяют социальные сети. И, как правило, им не хватает фокуса и ясности в повседневных занятиях.

Возьмите 5 минут, чтобы спланировать свой день. Каковы ваши проекты, которые необходимо выполнить? Какие другие задачи нужно решать? Стратегизация, организация и создание списка, чтобы у вас был план нападения, а не жить в защитном режиме.

Создание еженедельных и ежедневных целей

Разбивайте цели по неделям и дням, создавая план для достижения своей общей цели. Храните количество заданий в день как можно ниже, и сосредоточьтесь на выполнении только запланированных задач на каждый день. Если вы сделаете это, выберите следующую вещь из своего еженедельного списка. Сделайте самые трудные вещи во время своего пикового энергетического уровня, что обычно означает делать их первыми!

Улучшите свое рабочее пространство

Ваша среда может сильно повлиять на вашу эффективность и производительность. Поэкспериментируйте с тем, чтобы ваше рабочее пространство было подходящим для задач, которые вы выполняете, и местом, где вам нравится проводить время.

Помочь другим

Одним из лучших антидотов для стресса является выход из собственного мышления, и лучший способ отвлечься - это помочь кому-то другому. Вы не можете беспокоиться о себе, когда заняты заботой о других

Прекратите смотреть новости

О самых важных событиях вы все равно узнаете. Они то уж точно мимо не пройдут. И простой вопрос: Вы можете повлиять на эти события? Для чего вам это?

Прекратите слушать пустую болтовню по радио вашего автомобиля

Большинство людей не согласятся с этим заявлением, но большинство радио, которое мы слушаем в машине, - это полная растрата клеток мозга. Да, музыка может быть приятной и успокаивающей, но так же может вдохновлять или образовывать подкаст, так что может книга на компакт-диске, и поэтому может тихая медитация.

Прекратите пытаться быть всем для всех

Вспомните наш маленький разговор о «знании вашего штика»? В бизнесе и в жизни самый быстрый путь к несчастью и разочарованию - это попытка быть всем для всех.

Примите тот факт, что вы просто не очень хорошо вписываетесь в определенные круги.

Примите реальность, что ваш бизнес не предназначен для определенных целей.

Просто будь добрым быть собой. Объявите, кто и что это такое, и бегите с ним, не оглядываясь назад.

Не пытайтесь быть на каждой платформе для социальных сетей

Вы не можете быть мистером Twitter, мистером Facebook, г-ном LinkedIn, Mr.Google +, Mr. Blog и платформой социальных медиа «Soup of the Day». Это просто не работает. Опять же, знай свой штик. Не будьте валетом всех профессий и мастером. Сначала найдите величие, по крайней мере, в одной области, а затем двигайтесь дальше.

Прекратите употреблять информацию, ничего не делая

Серьезно, вы действительно думаете, что следующий eBook за 27,99 доллара собирается рассказать вам больше, чем вы уже знаете? Меня поражает, сколько людей предпочитают «потреблять» весь день, чем на самом деле применять учения, которые они читали и слышали снова и снова и снова.

Дело в том, что большинству из нас больше не нужна информация, нам просто нужно что-то делать.

Вы должны прочитать больше

Многие из самых успешных людей в мире, включая Билла Гейтса, являются активными читателями. Как сообщается, легенда об инвестировании Уоррена Баффета тратит около 80% дневного чтения. Facebook Марк Цукерберг пообещал читать книгу каждые две недели в 2015 году. Технический миллиардер Элон Мусхас сказал, что он научился строить ракеты, читая книги. Мой совет стать книжным червем? «Просто прочитайте, что вас интересует» и начните с нескольких страниц в день.

Больше привычек успешных людей

1. Они редко жалуются (трата энергии). Все жалобы подаются жалобщиком в негативное и непроизводительное состояние.

2. Они заняты, продуктивны и активны. В то время как большинство из них лежат на кушетке, планируют, задумываются, сидят на руках и обычно ходят по кругу, они там выполняют работу.

3. Они не мешают, и они не проводят свою жизнь в ожидании «правильного времени».

4. Они справляются с проблемами и задачами быстро и эффективно, они не кладут голову в песок. Они сталкиваются со своими проблемами и используют их для совершенствования.

5. Они понимают важность дисциплины и самоконтроля. Они сильны. Они с удовольствием отправляются на путь, который меньше путешествовал.

Надеюсь, это поможет! Научитесь любить себя и оставаться всегда здоровым!