Продукты, которые помогут вам выглядеть моложе

К сожалению время пролетает незаметно, не успеваешь оглянуться и тебе уже 40 лет. Мы взрослеем, набираемся опыта и неизбежно стареем. Тем не менее есть несколько продуктов, которые помогут улучшить состояние кожи.

  • Оливковое масло первого отжима. Исследования ученых доказали, что оливковое масло может помочь предупредить многие заболевания, связанные со старением.Оливковое масло состоит из 73% мононенасыщенных жиров, обладает противовоспалительным свойством и улучшает упругость кожи.
  • Жирная рыба. Она содержит длинноцепочечные омега-3 жиры, которые полезны при многих заболеваниях. В лососе есть вещество под названием астаксантин, который улучшает эластичность кожи и увлажняет ее.
  • Черный шоколад. Антиоксидантные свойства шоколада намного выше чем у ягод. Чем больше в его составе сухого какао, тем больше в нем флавонолов. Чтобы шоколад пошел на пользу какао должно быть примерно 70%.
  • Овощи. Я думаю никто не будет отрицать, что овощи полезны и малокалорийны. Многие овощи богаты бета-каротином и витамином С. Если употреблять в пищу зеленые и желтые овощи то будет меньше морщин.
  • Гранат. Антиоксидантная активность граната выше чем у зеленого чая. Гранат уменьшает уровень сахара в крови и воспаления. Также гранат защищает кожу от солнца и восстанавливает кожу.
  • Специи. Специи не только улучшают вкус пищи, но помогают коже выглядеть моложе. Например, корица улучшает твердость кожи и эластичность.

Вот еще небольшой список продуктов влияющих на нашу внешность: авокадо, семена льна, зеленый чай, зелень, яйца, творог.

Конечно время вспять мы с вами не повернем, но состояние кожи улучшить можем ;-)))

Поддержи мой канал, поставь лайк и подписывайся на канал )))))