10 причин практиковать йогу!!!

15.05.2018

Йога - это не только упражнения, которые будут заботиться о вашей фигуре. Его уникальность заключается в положительном влиянии на каждую область жизни. Практика ее приносит так много преимуществ, что вам не придется долго ее убеждать. Вы не верите? Читайте!

Йога - это не только упражнения, которые будут заботиться о вашей фигуре. Его уникальность заключается в положительном влиянии на каждую область жизни. Практика ее приносит так много преимуществ, что вам не придется долго ее убеждать. Вы не верите? Читайте!

  • Снижение стресса: практика йоги, как было показано, противостоит ее физическим воздействиям на организм. Это снижает уровень кортизола, гормона стресса, который организм вырабатывает, когда мы нервничаем. Большая часть занятий заканчивается расслабляющей позицией - савасаной, во время которой, свободно лежащей на спине, вы избавитесь от напряженности в своем теле.
  • Поддерживает пищеварение : упражнение регулярно ускоряет обмен веществ и улучшает отношения между вами и вашим телом. Ваше тело начнет рассказывать вам, какая пища правильная и здоровая для него и что он предпочел бы сдаться.
  • Лечение заболеваний: научные исследования показывают, что практикующие асаны в сочетании с медитацией могут уменьшить боль у людей с раком, рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания и гипертонию, а также артрит, боль в спине и шее, а также другие хронические состояния.
  • Он улучшает кровообращение: во время тренировки кровь становится кислородом и эффективно перемещается в клетки вашего тела. Даже тонкая практика йоги может принести сердечно-сосудистые преимущества, снизив частоту сердечных сокращений.
  • Улучшает дыхание: глубокое дыхание в горле, называемое паранаямой, улучшает функцию легких и является средством для стресса - представляет собой состояние глубокой релаксации. Изменяя свой образ дыхания, вы значительно повлияете на то, как ваше тело реагирует во время нервозности. Вы сможете успокоиться и контролировать свои эмоции.
  • Дает гибкость : практика йоги принесет все возможное часть вашего тела в жизнь. Увеличивает диапазон движения и увеличивает силу с головы до ног. Он расширяет сухожилия, связки и мышцы, особенно глубокие, которые не используются в повседневной жизни. Регулярно тренируйтесь, а не напрягайтесь, вы почувствуете приятное расслабление.
  • Увеличивает иммунитет : организм, который насыщен кислородом и растягивается из-за его хорошего состояния редко (или вообще нет!) Падает плохо. Йога также является естественной терапией, которая помогает в лечении ревматизма.
  • Очищает от токсинов : загрязнение окружающей среды и химические вещества в пище способствуют отравлению организма. Йога - отличный способ детоксикации - во время физических упражнений, когда мы стимулируем наш метаболизм, токсины удаляются быстрее из внутренних органов.
  • Он открывает глаза : ваш коврик станет для вас зеркалом, в котором вы увидите как отражение себя, как вы есть на самом деле. Вы увидите свои хорошие стороны и вещи, которые могут быть изменены к лучшему, ища соглашение о разуме. Йога позволяет вам оказаться в настоящий момент. Преподает терпение и стремление к достижению целей.